trening przedramion

vairus odbijam. a co to ze jest przed blokiem przeszkadza? ja chodzilem na plac zabaw przed podstawówką

Zle mnie zrozumiales.
Codziennie kolo niej przechodze i jakos nie wpadlem aby wykorzystac ja do tego cwiczenia...skleroza nie boli tylko za duzo kosztuje. :D

aaaa to idz teraz

jeżeli w piasku ciężko to włóżcie ręke do nawozu sztucznego

Gambit
W tym problem, ze niektorzy twierdza, ze tylko piecze i boli chwile po treningu,ale nie rosnie. Ale tez uwazam, ze cos musza dawac.

Panowie nie spamujcie

Zdecydowanie poronione ćwiczenie.Chyba,że dla kogoś z imadłem w łapie. Jak ktoś robi serie po kilkanaście powtorzeń w tym piasku no to dla mnie jest wykur****y. ja np za mocno nie popierdze przy tym cwiczeniu ;) 4x20 powtorzeń ugniania nadgarstków nachwytem,podchwytem i na koniec zwijanie. Po takim treningu ciężko cokolwiek napisać na klawie :PP Po treningu poobracajcie np pustą butelką,tak jakbyście cwijali.Niezła faza:D