djteam
Gainer - jakich ilościach czy w wodzie ? ile razy dziennie ? czy przed treningiem czy po ? w jakich ilościach ?.BCAA - w jakich ilościach ? ile razy dziennie ? czy po trneingu czy przed ? i co te odzywki dawaja ??.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
33
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
157
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
BPL-G
Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny
2076
Napisanych postów
49893
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
492546
L. przecz. artykułów 0
wyszukiwarka wszystko w niej jest
wyszukiwarka wszystko w niej jest
...
Zawodny
Znawca
Szacuny
48
Napisanych postów
19680
Wiek
40 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
52825
Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
30
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
2277
poczytaj, wszystko znajdziesz!!
Kocham nad życie moja sliczną Olcie:*
...
Zdolny1982
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
158
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1071
Cześć 
Gainer - zależy jak jest napisane na opakowaniu, jeśli masz problem z przytyciem bierzesz max. jakie jest na info. Najlepiej oczywiście po treningu (np. jeśli wieczorem masz), no i rano między posiłkami jedna porcja (możesz i z 3-4 razy dziennie jeśli dużo trenujesz). Ponoć nie powinno się jeść węglowodanów w czasie dnia tylko koło treningu, ale zalezy od treningu. Bcaa lepiej wziąć więcej niż mniej. Średnio jest 1kaps na 10kg. Najlepiej przed treningiem i po trenngu, oraz można i rano albo przed snem 3-4 kaps za jednym razem. Zależy ile masz i ile ważysz (jak ważysz 60 kg to możesz brać 2-3razy po 2-3kaps. Ale więcej bcaa tylko Ci może pomóc, ja zawsze brałem więcej, bo lubiłem po prostu.
To "tylko" moja konkretna opinia.
Gainer - zależy jak jest napisane na opakowaniu, jeśli masz problem z przytyciem bierzesz max. jakie jest na info. Najlepiej oczywiście po treningu (np. jeśli wieczorem masz), no i rano między posiłkami jedna porcja (możesz i z 3-4 razy dziennie jeśli dużo trenujesz). Ponoć nie powinno się jeść węglowodanów w czasie dnia tylko koło treningu, ale zalezy od treningu. Bcaa lepiej wziąć więcej niż mniej. Średnio jest 1kaps na 10kg. Najlepiej przed treningiem i po trenngu, oraz można i rano albo przed snem 3-4 kaps za jednym razem. Zależy ile masz i ile ważysz (jak ważysz 60 kg to możesz brać 2-3razy po 2-3kaps. Ale więcej bcaa tylko Ci może pomóc, ja zawsze brałem więcej, bo lubiłem po prostu.
To "tylko" moja konkretna opinia.
Trening zawsze i wszędzie, również o 03:00 w nocy, o 16:00 w Wigilię, czy o 22:00 w Nowy Rok..
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
33
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
157
Ja niechce przytyć tylko nabrać tkanki mięśniowej ładnej i duzej i niewiem czy gainer sie do tego nadaje ?? do czego tak konkretnie słuzy ten gainer ?.
...
BPL-G
Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny
2076
Napisanych postów
49893
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
492546
...
McGriff
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
1172
Wiek
37 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
28765
Gainer służy do picia, możesz też spróbować zjeść.
...
klm_
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1303
Wiek
34 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
11175
Wyszukiwarka!!!!!
ale i tak ze pyta o gainera a nie o mete :]
ale i tak ze pyta o gainera a nie o mete :]
Jesteśmy tymi, którzy muszą rozkazywać by być wolnymi...
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
