SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

Najszerszy grzbietu - problem

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1817

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 16
Cześć. Trenuję dopiero od pół roku. Ostatnio zauważyłem, że mój lewy najszerszy grzbietu jest mniejszy od prawego. Gdzie może tkwić problem? Jak zlikwidować tą różnicę?

Najszerszy grzbietu ćwiczę raz w tygodniu razem z barkami. Wykonuję następujące ćwiczenia:
1) przyciąganie drążka wyciągu górnego do karku 2 serie rozgrzewki + 3-4 serie właściwe po 8-12 powtórzeń
2) przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki 3-4 serie po 8-12 powtórzeń
3) wiosłowanie na maszynie (chwyt neutralny) 4 serie po 8-12 powtórzeń

Z góry dzięki za pomoc.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 207 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 8198
sciaganie do klatki mozesz zastapic drazkiem
a dysproporcje mogly powstac ze zlej techniki

you can gain if you want

...
Napisał(a)
Koniu151 Moderator
Ekspert
Szacuny 3043 Napisanych postów 51899 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 351588
trening do dupy nie wiem jak ci cos uroslo na nim

Przemysław Kozak, dietetyk i trener personalny online od 2009 roku.
Indywidualna współpraca:https://healthandfitness.pl/

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 16
więc może podsuniesz jakieś innowacyjne zmiany? Ja jestem całkowicie otwarty na eksperymenty treningowe.. a plan ułożyłem sobie sam więc nie wykluczam wykluczam, że może być dupny.
...
Napisał(a)
Koniu151 Moderator
Ekspert
Szacuny 3043 Napisanych postów 51899 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 351588
podciaganie na drazku 4x maks
wioslowanie sztanga 3x (8-12)
wioslowanie sztangielka (8-12)
unoszenie tlowia z opadu 3x 15

Przemysław Kozak, dietetyk i trener personalny online od 2009 roku.
Indywidualna współpraca:https://healthandfitness.pl/

...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 11179 Napisanych postów 52132 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816
to ja ide do supl
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 16
dobra... przetestuję.
byleby rosły w miarę symetrycznie i równomiernie, a masa przyjdzie z czasem.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

brzuch

Następny temat

ławka-pomoc

electro
Polecane artykuły