Pytanko wazne:)

Siemq mam takie pytanie :)
Niech ktos mi pomoze rozlozyc subki(ewentualnie ocenic moja wersje) tak zeby sie nie gryzly wiecie co mam na mysli:)
Subki to xpand nowa formula ,wpc80 ,carbo,omega 3 , i witaminki.
Tak sam probowalem ale chcial bym sie spytac czy to bedze dobrze:)
Rano: bialko carbo omega 3 witaminki
Przed treningiem : xpand
Po treningu: 15 min po xpand i carbo 35-40 bialko i omega 3
Bedze dobrze??

xpand - dawkowanie:
(a)rano po przebudzeniu i przed treningiem, (b)przed i po treningu czy jak na opakowaniu (c)rano i wieczorem???

hejunia
supeczki okejszyk

tylko carbunio od razunio po silownienieczce
reszta supcio

papetki

sIeMq zIą, sUbKi sUpEr rOzPlAnOwAłEś

Oki dziex bede sie tego trzymal:)

spoczkens

powodzonka, rosnij myszko :*

Zmieniony przez - trance4eve w dniu 2006-05-25 20:01:13

Jarek to Ty??















Trance

Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-05-25 20:06:56

omega3: 1 lub 2 razy dziennie, polecam spozyć 2-3 gramy omegi-3
carbo: po treningu z xpandem lub xpand przed treningiem
witaminki po posiłku
carbo + białko = najprostszy gainer i możesz taką mieszankę spożywać jako dodatek do "słabych" posiłków
witaminy/minerały po posiłku

boshe, jaki fajny pościk

postrafiam!

Ja tesh uwasam ze jest okej

temaci supcio

dziex za pomoc :)

plose :*