Czy można wykonywać dwa typy treningów?

Cześć. Mam pytanie:Czy można wykonywać dwa typy treningów? Chodzi mi o to czy mogę np. wykonywać trening siłowy nóg i trenować bieganie? ( a jeśli chodzi o trening siłowy: mam 14 lat i wykonywałem już trening domatora ale nie systematycznie, teraz mam zamiar zacząćna poważnie ( kto chce mi pomóc i o tym pogadać prosze pisać na gg:3920352)

Chodzi Ci o siłę czy masę nóg? Bo jesli o masę, to da mizerne efekty raczej, a o sile można by podyskutować.

To tak: bardziej na siłe niż na mase, ale nie tylko nogi chciałbym trenować, całe ciało na siłe, tylko nie chciałbym zaprzestać na treningu na siłe.I czy można jakoś to ze sobą zegrać aby jedne nie szkodziło drugiemu?

Wydaje mi się, że można Wiesz zapewne że bieganie spala tłuszcz, a co potem przerzuca się na mięśnie wiec jesli twoim celem nie jest masa to sobei biegaj

Rozumiem ale dla pewności: czy jak np, robię trening siłowy w poniedziałek, to następnego dnia mięśnie odpoczywają i gdy je męczę podaczas biegania, czy to nie przeszkodzi w ich rozwoju? Oczywiście nie chodzi tu tylko o nogi bo jak będę trenował siłę to nie tylko nóg.

masz 14 lat... odstaw silownie... !
wez sie za jakis sport ogolnorozojowy. jeszcze przyjdzie czas na silownie !

Co do ćwiczeń na siłę to w twoim wypadku i...wieku najlepszym rowiązaniem byłby trening masowy na początek.

Uzasadnienie: siła musi się z czegoś brać, siłę tworzą mięśnie, a jak domyślam się w twoim wieku nie jesteś za bardzo mięśniami obrośnięty.
Po drugie wydaje mi się że plany czysto siłowe to raczej dla bardziej zaawansowanych i starszych od ciebie osób - nie to że nie mam szacunku i chce cię zdołować - ale przy ćwiczeniach siłowych operujemy na bardzo dużych obciążeniach względem naszych możliwości i może w twoim wypadku skończyć się to bardzo szybko, a conajmniej jest to bardzo niezdrowe dla twojego ciała. W tym wieku kości nadwyraz szybko się kształtują, a w niesprzyjających warunkach mogą po prostu źle się rozwijać co moze się odbić na dwoim zdrowiu aż do końca życia! Kolejną sprawą jest perfekcyjna technika podczas ćwiczęń siłowych - przy tak dużych obciążeniach jeden zły ruch i kontuzja gotowa!

Co do biegania to w twoim wieku jest to bardzo dobre rozwiązanie i sam pzemyślany trening dla biegacza byłbydla ciebie dobrym rozwiązaniem, a pozostała część ciała bym robił na twoim miejscu ogólnorozwojowo - w twoim wieku wyniki i tak bedą zadowalające!

Dzięki za porady ale: ja nie chodzę na siłownię tylko robię trening domatora( właściwie to robiłem),jeśli chodzi o kości to zapomniałem napisać że mam zamiar zacząć na poważnie i nie wiem czy moje ćwiczenia nie zahamują wzrostu.A jeśli chodzi o kontuzje to chyba sobie ją zrobiłem. Przy wykonywaniu pompek boli mnie lewy staw łokciowy( chyba za duża intensywność, albo zła rozgrzewka lub za dużo od razu) Bo jeśli chodzi o ćwiczenia w moim wieku to słyszałem że można robić ale z małymi obciążeniami( kiedy wykonywałem trening domatora to używałem tylko ekspandera, hantle 2kg i ciężar własnego ciała, więc uważam że lekkie treningi mógłbym wykonywać, dlatego podałem nr gg bo napewno jest w tym dużo do obgadanmia),A propo ćwiczeń ogólnorozwojowych: kiedy przeglądałem te forum stwierdziłem, na razie będę właśnie tak ćwiczył tylko nie wiem co się zalicza to tych sportów, wiem już bieganie, jak się domyślam pływanie,piłka nożna, koszykówka itd. czy o takie ćwiczenia chodzi??

Propo moich treningów: nie trenuję na siłowni tylko wykonywałem trening domatora,( na początku zapomniałem napisać, że teraz chcę zacząć ćwiczyć na poważnie tylko nie wiem czy moje ćwiczenia nie zahamują wzrostu)Tylko jak ja patrzę na moich starzszych rówieśników i widze że są trochę "podpaowani" to też chce ćwiczyć. A mówisz że w mim wieku to jak już trening na mase a nie na siłe( bo ja na początku jak trenowałem to używałem tylko ekspandera, hantle 2kg i ciężar własnego ciała więc sobie pomyślałem że moje ćwiczenia nie powinny mi zaszodzić, ale mi zaszkodziły i z tymi kontuzjami to masz rację, chyba jedną złapałem: przy robieniu pompek boli mnie staw łokciowy, zresztą nie tylko przy pompkach, ale przy pompkach najbardziej(chyba za duża intensywność, zła technika, kiepska rozgrzewka luz za dużo od razu, chyba któreś a tych)No a jeśli chodzi o ćwiczenia ogólnorozojowje to jak przeglądałęm te forum to stwierdziłem że na razie będę je wykonywał tylko nie wiem jakie to dokładnie, bieganie jak mówiłeś i jak się domyślam pływanie, piłka nożnam,koszykówka, o takie chodzi??

Przepraszam za dwie wypowiedzi( dotyczą tego samego, bo myślałem że mi nie wysłało, ale naprawdę wysłało )

No, kto coś napisze?Jakie ćwiczenia ogólnorozwojowe byście mi polecili? Jakieś przykałdy?