4 miesięcy ćwiczę ponownie i jako że od dawna jestem na tym forum często czytałem o "stagnacji" czyli zastoju po którym trzeba zrobić sobie przerwę mniej więcej tygodniową. Moje pytanie brzmi czy taka przerwa jest "obowiązkowa"? Czy jeśli nie czuję potrzeby na pauze i tak ją zrobić? Czytałem juz nie raz że powinno się są zastosować po ~4 tygodniach treningu a po niej najlepiej zastosować inny plan treningowy! Jak to jednak jest w praktyce??
Ich bin alladin