lesiu17pl

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

4654

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.05.2012 (23:38)

Data rejestracji 11.01.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	PANCERKA!!SREBRO!!89,1g!!200,00zl!!CHORZÓW <br><br>witam mam do sprzedania łańcuszek męski model pancerka, cena 200.00zl długość:56cm szerokość:1cm waga:89,1 próba: 925	3	2006-11-24 12:26
Trening dla zaawansowanych	Czy przerwa jest konieczna?? ćwiczyłem kiedyś 5 miesięcy później miałem 6 miesięcy koniecznej przerwy ponieważ nie było gdzie ćwiczyć a na profesjonalną gym nie mam pieniędzy. od 4 miesięcy ćwiczę ponownie i jako że od dawna jestem na tym forum często czytałem o "stagnacji"	3	2006-05-21 11:45
Trening dla zaawansowanych	Czy przerwa jest konieczna?? ćwiczyłem kiedyś 5 miesięcy później miałem 6 miesięcy koniecznej przerwy ponieważ nie było gdzie ćwiczyć a na profesjonalną gym nie mam pieniędzy. od 4 miesięcy ćwiczę ponownie i jako że od dawna jestem na tym forum często czytałem o "stagnacji"	4	2006-05-21 11:55
Odżywki i suplementy	Kreatyna z Tauryną + Dextroza witam, chciabym prosić o poradę w kilku sprawach dotyczących kreatyny. ćwiczę już od około 8 miesięcy i chciałbym zacząc od jutra program masowy z suplementacją kreatyny i diętą. mam 195 cm wzrostu i 102kg wagi i "smaka" jeszcze na jakieś 10kg	9	2006-03-05 16:13
Trening dla zaawansowanych	Pękająca żyła! witam, mam pytanie czy na wskutek intensywnych treningow żyła znajdująca się na lewym bicepsie moze pęknąć lub coś w tym stylu. pytam bo zaobserwowałem u siebie dziwny ból gdy napne ten właśnie mięsień po ćwiczeniu go. ból ten niekiedy występuje	11	2006-02-08 18:06
Trening dla zaawansowanych	Pytanie o klatke! siema, mam pytanie czy po intensywnym treningu na klatke mięśnie powinny być tak zmęczone żebym nie potrafił napiąć ich na maksa. pytam ponieważ ostatnio zaobserwowałem takie zjawisko u siebie. mó plan na klatke to wycikanie sztangi płasko	16	2005-05-23 21:25
Targowisko	Kupię skośną ławkę (chorzów i okolice)!! chciałbym kupić skośną ławkę, jeśli ktoś ma coś do zaproponowania niech pisze!!	0	2005-03-10 22:35
Trening dla zaawansowanych	Strzelanie w stawach siema, mam pytanie czy zetknął się ktoś może podczas treningu z występowaniem strzelania w łokciu podczas wyciskaniu na płaskiej wąskim chwytem, mam ten problem i o dziwo nawet jak sie dobrze rozgrzeje nie ustępuje!!help me (tzn. iść do lekarza,	3	2005-03-06 18:51
Trening dla zaawansowanych	Super ABgymnic siema, wpadł mi w ręce super abgymnic od kupla, wypróbowałem i czuć że mięśnie stwarddniały po treningu tylko mam kilka pytań czy to coś rzeczywiście działa, prosiłbym o wypowiedzi ludzi którzy się z tym kiedykolwiek zetknęli. chciałbym sie	4	2005-03-04 17:08
Trening dla zaawansowanych	Jak zastąpić skośną ławkę?? witam, ćwiczę od 2 miesięcy i zwracam się z pytaniem w jaki sposób moge "zastąpić" ławkę skośną ponieważ takowej niesety na stanie nie posiadamy. z góry dziękuję za pomoc!!	6	2005-02-24 15:40
Odżywki i suplementy	OLIMP TOP MASS witam zakupiłem dzis top mass olimpu, pragnąłbym sie dowiedziec w jakich ilościach spożywać tą odżywkę, stosuję trening na masę, mam 195 i 95 kg. na opakowaniu jest coś napisane że ileś tam na miarce ale miarki nie mam więc prsołbym o jakiś rozsądny	1	2005-02-06 18:06
Trening dla zaawansowanych	trening na masę, proszę o pomoc ... witam mam do oceny trening na mase, jest to przerobiony plan innego użytkownika, usunąłem ćwiczenia na nogi ponieważ grając 7 lat zawodowo w piłkę nożną nogi mam moim zdaniem nie najgorsze. jestem początkujący mam 17 lat, 193cm, 95kg.proszę o	1	2005-01-12 23:28

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	[S] Bluze Adidas Firebird	2012-05-11 23:47
Targowisko	[S] Bluze Adidas Firebird	2012-05-11 23:41
Targowisko	[S] Bluze Adidas Firebird	2012-05-11 18:45
Targowisko	sprzedam oryginalną bluze ADIDAS	2007-05-08 16:18
Informator ŚLĄSKI	szukam MUAY THAI k-ce, chorzów, sosnowiec	2006-12-16 18:10
Galeria Zdjęć	Slonce, wakacje i BICEPSY - dawac swoje zdjecia z wakacji!	2006-08-20 10:57
Po siłowni, o siłowni	trudne początki....i efekty	2006-08-02 20:38
Po siłowni, o siłowni	pas	2006-06-08 22:53
Po siłowni, o siłowni	muzyka a chęci	2006-06-08 22:42
Po siłowni, o siłowni	Jak długo ćwiczycie na siłowni ??	2006-06-04 19:40
Po siłowni, o siłowni	kreatyna i impreza???	2006-05-25 15:04
Zdrowie i Uroda	Krostki na tricepsach	2006-05-25 00:18
Zdrowie i Uroda	Krostki na tricepsach	2006-05-24 22:11
Zdrowie i Uroda	Krostki na tricepsach	2006-05-24 20:09
Trening dla zaawansowanych	problem malych plaskich pośladków... POMOCY	2006-05-23 17:31
Trening dla zaawansowanych	Czy przerwa jest konieczna??	2006-05-21 12:28
Po siłowni, o siłowni	Nasze szyje (karki) :)	2006-05-04 18:44
Po siłowni, o siłowni	POWODZENIA MATURZYŚCI!!!!!!!	2006-05-04 18:36
Informator ŚLĄSKI	Gdzie balujecie / Gdzie balowaliście?	2006-04-20 22:52
Informator ŚLĄSKI	ma kotos do sprzedania ochraniacze piłkarskie na nogi?	2006-04-16 00:34
Odżywki i suplementy	Kreatyna z Tauryną + Dextroza	2006-03-05 17:37
Odżywki i suplementy	Kreatyna z Tauryną + Dextroza	2006-03-05 17:04
Odżywki i suplementy	Kreatyna z Tauryną + Dextroza	2006-03-05 16:24
Trening dla zaawansowanych	Pękająca żyła!	2006-02-08 23:16
Zdrowie i Uroda	Jaka golarka ?	2006-02-01 14:02
Targowisko	Sprzęt na siłke	2006-01-23 22:30
Trening dla zaawansowanych	Pytanie o klatke!	2005-05-24 16:03
Trening dla zaawansowanych	Pytanie o klatke!	2005-05-23 22:41
Trening dla zaawansowanych	Pytanie o klatke!	2005-05-23 22:28
Galeria Zdjęć	Ocencie mnie po 3 latach	2005-05-09 21:36