Pashedu

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

111

przeczytanych postów

7422

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.06.2008 (12:34)

Data rejestracji 04.08.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja_____ witam chcialbym rozpoczac redukcje i prosze o porady i korekty moja dieta: 83241,2=2390 białko 832,2=182,6g=730kcal ww 833=249g=996kcal tłuszcze 83g=747kcal i posiłek(7:00): -płatki	8	2007-01-02 18:18
Odżywianie i Odchudzanie	co o tym myslicie? znalazlem w ksiazce "edukacja kulturysty" arnolda taka diete: śniadanie: 7.30 3 jajka, 100-200 g pasztetu wołowego, 2 kromki chleba z masłem, 2 szklanki mleka. drugie śniadanie: 10.00 pół kanapki z mięsem, 1 jajko na twardo, 1 szklanka	4	2006-08-23 12:43
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase dla zioma;] tak jak w temacie daje do oceny diete dla mojego kumpla jego dane: wiek: 17 cel:masa typ: ektomorfik waga:59 zapotrzebowanie kaloryczne: 3300kcal i śniadanie mleko 0,5% tłuszczu 200g płatki owsiane 100g jajko 60g nasiona	8	2006-08-07 13:18
Odżywianie i Odchudzanie	pierwsza dieta lol po przejsciach witam jak juz napisalem w temacie to jest moje pierwsza dieta. pewnie ma bledy i dlatego zamieszczam ja tutaj do oceny. dane: wiek:18 waga:75 typ: endomorfik staz:2lata aktualny trening:[http://www.sfd.pl/temat279310/] cel:	8	2006-08-04 17:04
Trening dla zaawansowanych	ogolnorozwojowka witam. po dluzszej przerwie wracam na silke i chcialbym zaczac od jakiegos treningu ogolnorozwojowego. cos sobie ulozylem i teraz prosze o komentarze;] wiek:18 staz: 2lata cel: przygotowanie miesni do ostrej jazdy:d dieta: w	1	2006-08-02 17:48
Trening dla zaawansowanych	Plan dka ektomorfika!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! hej to jest plan ktory ulozyl moj kumpel (na podstawie roznych zrodel zawierajacych zasady treningow dla ektomorfikow).... prosze o ocene i komentarze wiek:16 staż:6 miesięcy cel:masa typ budowy:	4	2005-11-14 17:19
Trening dla zaawansowanych	PLAN!!! witam wszystkich. prosze o ocene i ewentualne korekty mojego planu. ćwicze w domu więc moje możliwości sprzętowe są ograniczone. dane które mogły by pomóc w ocenie: -staż: 1 rok -wiek:17 lat -cel: masa poniedziałek: plecy: -ściąganie	7	2005-09-24 16:20

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	Pajacyk itp. - Nabijamy kasę (thx to vogue)	2007-01-21 18:11
Po siłowni, o siłowni	Pajacyk itp. - Nabijamy kasę (thx to vogue)	2007-01-17 10:27
Po siłowni, o siłowni	Pajacyk itp. - Nabijamy kasę (thx to vogue)	2007-01-10 15:31
Po siłowni, o siłowni	Pajacyk itp. - Nabijamy kasę (thx to vogue)	2007-01-07 10:34
Po siłowni, o siłowni	Pajacyk itp. - Nabijamy kasę (thx to vogue)	2007-01-06 23:24
Po siłowni, o siłowni	Pajacyk itp. - Nabijamy kasę (thx to vogue)	2007-01-05 23:23
Po siłowni, o siłowni	Pajacyk itp. - Nabijamy kasę (thx to vogue)	2007-01-04 19:33
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja_____	2007-01-04 19:28
Po siłowni, o siłowni	Pajacyk itp. - Nabijamy kasę (thx to vogue)	2007-01-03 15:44
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja_____	2007-01-02 22:33
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja_____	2007-01-02 22:11
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja_____	2007-01-02 22:05
Po siłowni, o siłowni	Pajacyk itp. - Nabijamy kasę (thx to vogue)	2007-01-02 15:35
Po siłowni, o siłowni	Pajacyk itp. - Nabijamy kasę (thx to vogue)	2007-01-01 18:42
Po siłowni, o siłowni	Pajacyk itp. - Nabijamy kasę (thx to vogue)	2006-12-30 20:01
Po siłowni, o siłowni	Pajacyk itp. - Nabijamy kasę (thx to vogue)	2006-12-25 19:26
Trening dla zaawansowanych	Niech kazdy zajzy i zaglosuje!!	2006-12-17 20:14
Trening dla zaawansowanych	miesnie brucha-kostka	2006-12-16 15:11
Trening dla zaawansowanych	miesnie brucha-kostka	2006-12-16 14:57
Trening dla zaawansowanych	Barki + Biceps	2006-11-03 11:09
Po siłowni, o siłowni	trening z rodzicem :)	2006-10-24 21:12
Galeria Zdjęć	Co o tym sadzicie??	2006-10-20 13:43
Po siłowni, o siłowni	Najzabawniejsze sytuacje z waszych siłowni	2006-09-25 19:23
Trening dla zaawansowanych	nadcisnienie a trening siłowy	2006-09-01 22:03
Trening dla zaawansowanych	Ilośc powtórzeń a masa	2006-09-01 00:40
Trening dla zaawansowanych	Ilośc powtórzeń a masa	2006-09-01 00:33
Trening dla zaawansowanych	Nadgarstki	2006-09-01 00:27
Po siłowni, o siłowni	TYLKO PONIŻEJ 18 LAT!!!	2006-09-01 00:09
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny!	2006-08-31 23:48
Trening dla zaawansowanych	[trening na mase do poprawy]....	2006-08-31 23:45