UD 2.0 <<masowa>>

Na początek chciałem powiedzieć, że redukcja z UD 2.0 w moim przypadku sprawizdila sie w 100%-tach. Poniżej podaje link do fotki jak wygladam teraz (po redukcji), niestety nie mam zdjecia z przed ale wygladalem koszmarnie.. http://img507.imageshack.us/img507/482/poredukcji4oy.jpg

Jestem juz od tygodnia na wprowadzeniu z bilansem na 0 od poniedzialku zaczynam mase. Chcialem zapytac bo nie ma tego napisanego w ksiazce jezeli ilosc wegli w dni low carb to max 100g czy moge okolo 30g wegli z 15g serwatki zostawic na okres bezposrednio po treningu? (pn i wt) Chodzi o wypłukiwanie glikogenu podczas prerwszych trzech treningow a jezeli bezposrednio po nich wezme carbo to...

Priosze o wypowiedz na ten temat

Ps. zaczynam takze nowy TEST w dziale "...nasze testy..." i nie chcial bym popelnic jakiegos bledu.

Gratuluje, ładny rezultat
Unikaj węglowodanów prostych w okolicach oraz podczas treningu.

ladnie
pochwal sie rezultatami po masowym okresie ud...

dzieki :) czyli wychodzi na to ze gainer po treningu odpada...
Wg was lepszą opcją było by rozłożenie tych 100g na sniadanie i przypuscmy na pisiłek potreningowy (do godz po treningu tyz i kurak)? a moze tylko na sniadanie wykorzystac te wegle? aha posiadam olej MCT chcial bym go zazywac podczas puierwszego lub drogiego posilku dnia choc w dziale suplementy i odzywki zaproponowali zebym bral go przed treningiem razem z bcaa czy jeszcze jakas inna opcja, zaproponujcie cos bo nie chce zknocić tego cyklu..

Bardzo ładnie zredukowałeś.
Możesz napisać ile ważyłeś przed redukcją, a ile teraz? Ile masz wzrostu?
I co stosowałeś... jaką diete? suplementy?

Z góry THX
LdN

napisal ze dieta UD 2.0. jezeli wiesz co to za dietka to reszta powinna byc juz wiadoma.

miloszmk spoko, thx

PS. miloszmk moge edytować twoj post, ale nie moge swojego

Dokładnie jak kolega wyżej napisał dieta to UD 2.0. Ważyłem 76kg przez 6 tygodni schudłem około 4 kg (sam tłuszcz) teraz waga oscyluje w granicach 73-72, wzrostu mam 178.Chce dodać że sucha waga ciała przed redukają to 62 a po redukcji 63,5 :). Co do diety to kosztowała mnie dużo zdrowia, czasami czułem się jak bym wpadł pod ciężarówkę ale po ładowaniach było lepiej. Suplementy jakie stosowałem to Therm Line II, Super Cuts 3, L-karnityna treca. Oczywiście białko i carbo podczas ładowań, nie wspomagałem się kreatyną.

Czy mógł by ktoś odpowiedzieć na moje wyżej zadane pytanie?

Ps. Dam dzis więcej fotek sprzed redukcji może bede miał to porównacie

wal z tym pytaniem do qazara na priv bo nie za wiele osob na forum moze Ci w profesjonalny sposob pomoc odnosnie tej diety

a z tym edytowaniem to tak sie zdarza

Masz może gg do qazara albo email, i odrazu do banana. Jeżeli mogl bys mi podac tutaj to byl bym wdzieczny bo mi nie chce sie pokazywac profil ludzi na fomum, cos mam spieprzone chyba.. ardzo bede wdzieczny :)

bardzo fajny wygląd

Zmieniony przez - mobi89 w dniu 2006-05-20 18:56:51