Lysy248
klata z barkami spokojnie moze byc na jednym treningu, ja tak cwicze tylko na barki nie robie zadnych wyciskan i jest ok, takze mozesz smialo tak robic, pozdro
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
217
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
4502
...
krzych666
Ekspert
Szacuny
317
Napisanych postów
5572
Wiek
57 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
16915
Ja kiedyś robiłem - i nigdy więcej 
Po klatce nie mam już siły na inne wyciskania, musiałbym więc kombinować.
Barki wolę osobno.
Po klatce nie mam już siły na inne wyciskania, musiałbym więc kombinować.
Barki wolę osobno.
Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!
...
dzi
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
2749
Wiek
46 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
14835
Ja mialem np tak, jak chodzilem dwa razy w tygodniu, ze z klata robilem przod barkow a z plecami tyl i kaptur :O
Zreszta, mam problemy z gora klaty i mysle ze np u mnie takie polaczenie jest niezle, ale ze wzgledu na gore klaty wlasnie a niekoniecznie na barki.
Tak ze napewno to co bedziesz robil drugie bedzie szlo raczej slabo.
No ale jesli zawsze trzepales "standardowo", masz megastagnacje, to sprubuj i zobacz co sie stanie ;) I potem napisz.
Zreszta, mam problemy z gora klaty i mysle ze np u mnie takie polaczenie jest niezle, ale ze wzgledu na gore klaty wlasnie a niekoniecznie na barki.
Tak ze napewno to co bedziesz robil drugie bedzie szlo raczej slabo.
No ale jesli zawsze trzepales "standardowo", masz megastagnacje, to sprubuj i zobacz co sie stanie ;) I potem napisz.
Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
The Journey - Animal
...
FU
Znawca
Szacuny
42
Napisanych postów
6988
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
52689
tak, podstawa jest taka ze zero wyciskan w tym wypadku na barki
chyba ze jako wstepne zmeczenie - ale z doswiadczenia wiem ze ledwo ledwo sie smieszne ciezary rusza
, lepiej unoszenia i podciagania
chyba ze jako wstepne zmeczenie - ale z doswiadczenia wiem ze ledwo ledwo sie smieszne ciezary rusza
, lepiej unoszenia i podciagania-World belongs to strong and brutal-
...
Don Garcia
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
8751
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
42589
no ewentualnie można pomyśleć nad arnoldkami jeszcze 
, czy ciskania sztangielkami.
Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-05-17 08:19:48
, czy ciskania sztangielkami.
Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-05-17 08:19:48
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
...
Czawaj
Ekspert
Szacuny
1853
Napisanych postów
5807
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
218361
Ja własnie teraz stosuję plan, w którym połączyłem klatkę z barkami. Bardzo trudne połaczenie, bo zdecydowałem sie wykonywać jednak arnoldki. Idzie dość ciężko, ale da się zrobić. W każdym razie już długo nie będę łączył klatki z barkami po tym planie
Ale co by nie mówić- barki rosną.
POZDRO
Ale co by nie mówić- barki rosną.
POZDRO
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Czawaj__Dare_to_Dream-t1122605.html Dziennik / Blog, zapraszam!
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
