Szacuny
119
Napisanych postów
5388
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
111118
Organizm szybko się adaptatuje do takiego wysiłku, z czasem trening ten będzie coraz mniej efekty w sensie spalania kalorii. Lepiej stopniowo dodawać 5 min co tydzień i później zamienić część aerobów na trening bardziej intensywny, np. HIIT.