W jakich godz. najlepiej biegać

Thnx Adrian...

Hmm co do sera białego bym się zastanowił przed bieganiem... - nie jestem przeciwny jedzeniu czegoś wysokobiałkowego przed porannymi aerobami, ale... dobrze nawet coś zjeśc byle to było białko szybkowchłanialne, a jak napewno sam wiesz, że ser biały bardzo wolno się wchłania w przeciwieństwie do odżywek białkowych (z wyjatkiem nightprotein), a co do przysmaków domowych to własnie szybkowchłanialne i bez węgli jeśli ma to byc trening by spalić tłuszczyk. a np. wolę zaopatrzyć się w aminokwasy BCAA - wg. mnie jest to niepobity sposób na redukcję bez straty grama mięśnia (czasem nawet gęstośc można zrobić).

A autor postu dalej się nie określił - co za ludzie...

biegam by spalić tłuszcz

ja nie pytałem bo to logika mi podpowiada
doswiadczenie 995 ludzi robi aeroby nie dla przyjemnosci tylko wcelu spalenia fetu wiec wyluzuj i nie spinaj sie tak biegaj j.w rano na czczo albo po treningu siłowym

nie 995 tylko99%
pomyłka sorka

dzieki za wszystkie odp. nastepnym razem bede zadawał bardziej precyzyjne pytania

nic nie jedz brzed bieganiem 30-40 min po bieganiu porzadne sniadanie wypijesz rano przed białko tylko po co ochronamiesni chyba to jakas pomyłka i tak najpierw organizm sie wezmie za pokarm a potem zacznie sie bawic tłuszczem troche luzu se dajcie

Rikenson gdyby to był mój post i bym nie sprecyzował pytania to bym był w tym według ciebie 1 procencie.

Może i biały ser nie jest najlepszy, ale według mnie lepiej go zjeść niż biegać na czczo .

ok ja mam inne zdanie ale po to jest forum

musze sie wtrącic mój kolega co załozył ten post za bardzo sie nie zna
jego wzrost 183 waga 64 jest chudy ale ma brzuch troche wystający i otłuszczony ob brzucha 70cm i własnie chce on spalić tłuszcz z brzucha jego dieta to nisko węglowodanowa tylko nie wiem czy on tą diete skrupulatnie przestrzega poradzcie mu coś

napewno nie pomyliles obwodu brzucha? bo 70cm przy wzroscie 183 to jest wg mnie bardzo malo. ja w zeszle wakacje mialem 80 przy takim wzroscie a tluszczu na nim bylo juz naprawde niewiele