problem z noga;(

Witam a wiec tak mam taki problem mialem zlamanom noge 7tygodni w gipsie juz jestem po sciagnieciu gipsu okolo 25dni i noga sprawuje sie coraz lepiej lecz mam problem taki noga zlamana jest teraz o wiele chudsza sama od siebie powiekszyla sie 3cm. Dysproporcji nogi zostalo około 4 cm?co mam robic?zeby doszla do dawnego rozmiaru jak cwiczyc?nie wiem?prosze o pomoc Pozdrawiam

Wróci wszystko do normy, ale na to trzeba troche czasu, jeśli już możesz trenować(jak niema żadnych przeciwskazań lekaża) to trenuj normalnie, efekty przyjdą.

sam trening jakos szczegolnie Ci nie pomoze...duzo spaceruj a po kilku, kulkunastu tygodniach nogi sie zruwnają. W tej chwili jedna zapewne masz wiele slabsza od drugiej, zatem jakiekolwiek cwiczenia z duzymi ciezarami nie wchodza w gre. Nie ma sposobu(tak mi sie wydaje) zeby przyspieszyc proces rekonwalescencji. Poprostu duzo spaceruj, zaczem zacznij biegac, po miesiac, napewno zobaczysz ze roznica jest coraz mniejsza. gora 2-3misiacce i wszystko bedzie OK.

PS. Sam tak mialem wiec wiem co mowie.
POZDrower