Szacuny
2
Napisanych postów
121
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
15881
witam, szukam dobrych/jakich kolwiek ćwiczeń na środkową i wewnętrzną strone klatki oraz na mięśnie brzucha(drugie od góry, bo reszta fajnie się rozwija),pozdro
zapomniałem dodać, ćwicze w domu i mam do dyspozycji hantelki,ławka i sztanga
staż chyba 6 miechów
Zmieniony przez - Spiderr w dniu 2006-05-05 21:46:27
Szacuny
5
Napisanych postów
205
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2671
wewnętrzna i środkowa część klatki domowym sposobem mówisz ? .. hmm na pewno jak masz sztange to będą to wyciskania w miare wązkim chwycie ... a czemu akurat ta cześć brzucha? reszta w około wygląda dobrze? ... polecałbym trening całęgo brzucha
Szacuny
2
Napisanych postów
121
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
15881
oik, dzięki, a co do tego atlasu to wiem ze istnieje ale znalazłem tylko to co juz ćwicze czyli rozpiętki i weyciskanie sztangi w średnim lub wąskim uchwycie,przyłoże większo uwage to tych ćwiczeń i moze sie wreście ruszą