glutamina + weglowodany + reactor pro 3 POMOCY

witam zakupilem reactor pro 3 + glutamine vital maxa w proszku + carbo
i tu pojawia sie moje pytanie bo karbo spozywam jedynie w trakcie treningow i jak mam brac do tego glutamine ?

zmieszac z carbo i spozywac w trakcie treningu + dawka na sen glutaminy
czy przed treningiem w trakcie i po ?
czy moge ja mieszac z karbo ?
i w czym sie rozciencza glutamine w proszku ? w wodzie ? przegotowanej ? w jakims soczku czy jak ?

na opakowaniu pisze ze 5 g w ciagu dnia czyli ile lyzeczek i kiedy jesli mozecie to pomozcie mi bo od jutra biore :) z gory tnx

glutaminę rano(5g), przed i po treningu(po 10g) i przed snem(5g)
mieszaj z wodą
5g to jedna płaska łyżeczka od herbaty

Zmieniony przez - emenems w dniu 2006-05-04 00:03:01

a mala lyzeczka to ile g ? :)

fajnieeeee :/ a co z tymi weglowodanami

swoja droga jesli mozecie to powiedzcie czy cos do tego powinienem jeszcze dorzucic ?
wczesniej bralem thermal pro zeby zrzucic tluszczyk

cwicze 3 razy w tygopdniu treing silowy + 45 minut aerobow na rowerze (3,4) razy w tygodniu do tego A6W raz na tydzien basen
mam 21 lat ...

z tego co wiem to tego pro reactora powinno sie brac 2-3 rano 4 przed treningiem 2-3 po treningu tak ?
a w dni nie treningowe 3,3,3 ?

zalezy mi na redukcji tkanki tluszczowej i wzroscie masy miesniowej :) jednak nie chce za duzo przytyc w innych miejscach hehehe

jak laczyc pro reactora z A6W ?

mam racje ? jesli ktos ma chwilke wolnego czasu to niech mi rozpisze co i jak i kiedy brac



prosze o wyczerpujaca odpowiedz a nie takie tam srata tata heheheh z gory dziekuje za pomoc



Zmieniony przez - hipnoo w dniu 2006-05-04 06:56:44

wegle przed i po treningu 30-40g

ja reactora brałem wiecej kaps

bierzesz rano reactora na czczo i robisz a6w, bierzesz przed treningiem siłowym i bierzesz po treningu

obetnij troche kalorii z diety i dodatkowo możesz tse/innego termogenika

Zmieniony przez - ziom89 w dniu 2006-05-04 08:27:41

ok to bede bral reaktora w dni treningowe 3 przed A6W 4 przed treningiem i 3 po ..

glutamina po treningu i przed snem ok ?
a moge ja mieszac z carbo i spozywac w trakcie treningu ?

wskazane
tylko pamietaj by rozpuszczać mniejsza ilośc carbo

Hipertoniczny - stosuje się go w okresach odnowy powysiłkowej w celu uzupełnienia i zwiększenia rezerw energetycznych organizmu. Napój o w/w stężeniu wspomaga również rozwój masy mięśniowej u osób o wzmożonej przemianie materii. Należy go spożywać pomiędzy posiłkami w dni treningowe i nietreningowe.
W celu przygotowania napoju hipertonicznego należy rozpuścić Max Carb w proporcji: 15 g preparatu na 100 ml schłodzonej wody ( np.: 75 g na 500 ml wody)

Izotoniczny - nadaje się idealnie do szybkiego wyrównania strat energetycznych oraz wodnoelektrolitowych powstałych podczas wysiłku fizycznego. Stosuje się go przed, w trakcie oraz po treningu.
W celu przygotowania napoju izotonicznego należy rozpuścić Max Carb w proporcji : 10 g preparatu na 100 ml schłodzonej wody (np.: 50 g na 500 ml wody)

Hipotoniczny - w napojach hipotonicznych zawarte ilości węglowodanów, oraz soli mineralnych wchłaniają się szybciej do organizmu niż w innych roztworach. Dlatego też napój taki skutecznie działa w okresach intensywnych ćwiczeń, w których przerwy pomiędzy kolejnymi wysiłkami są bardzo krótkie np.: podczas zawodów, meczu czy startu.
W celu przygotowania napoju hipotonicznego należy rozpuścić Max Carb w proporcji: 5 g preparatu na 100 ml schłodzonej wody ( np.: 25 g na 500 ml wody)

Zmieniony przez - ziom89 w dniu 2006-05-04 09:40:01

a ja słyszałem ze po reactor 3 przychodzi sporo tłuszczu

Zmieniony przez - peps19 w dniu 2006-05-04 09:42:56

peps19 - chyba ktoś wprowadził Ciebie w błąd.
a swoją drogą to Reactor jest fajnym produktem.Taki mini stack.Mini, ale działa.Ja brałem 2porcje po 5kapsów i stykało.

pozdro

ok wielkie dziek iza pomoc a czy co jeszcze do tego zestawu wypadalo by dokupic ? moze jeszcze jakas kreatynka czy witaminkiLIQUID vital maxa co sie do wody dolewa ?

hipnoo - wystarczy.
ale mam nadzieję, że jest dieta, są witaminy i np.Omega-3

pozdro