Jak podzielić?

Chce ćwiczyć w dni: Poniedziałek, wtorek, czwartek, piątek czyl i4 rtazy w tygodniu, tylko nie wiem jak dobrze podzielić sobie grupy mieśniowe.Myślę o takim planie:

Poniedziałek
biceps+triceps

Wtorek
Klata

Czwartek
Barki

Piątek
Plecy + przedramię

Co Wy na to?
Dodam że nóg chwilowo nie ćwicze z powodu kontuzji

musi byc na jednej sesji bic + tric czy tylko tak dales do przykladu??

a nogi gdzie ?

Dodam że nóg chwilowo nie ćwicze z powodu kontuzji-
pon ;plecy biceps przedramie
wt; klata triceps;
czw: barki

pon; plecy
wt:klata
czw;barki
sob: biceps + triceps

ja bym jechal opcja czterodniową

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-05-04 00:34:11

fakt nie zauważyłem tej kontuzji

pozdr

A tak nie może być? (dlaczego?)

Poniedziałek
biceps+triceps

Wtorek
Klata

Czwartek
Barki

Piątek
Plecy + przedramię

piszcie:)

pomocy!!

A tak nie może być? (dlaczego?)

Poniedziałek
biceps+triceps

Wtorek
Klata

Czwartek
Barki

Piątek
Plecy + przedramię