Kreatyna, a biegi długodystansowe!

w 1 klasie liceum zajmowałem sie jeszcze biegami narciarskimi. po złamaniu nadgarstka osłabłem fizykcznie i kumpel powiedział żeby brał kreatyną na wyrobienie mięśni. Powiem że w czasie zawodów czułem sie jakbym miał drugiego na plecach. Ogólnie nie polecam kreatyny do biegów długodystansowych. I to nie jest tylko moja opinia. Znajomi z sms też stwierdzili że im na formę słabo robi.

Jeden rodzaj kreatyny by się sprawdził w takich dyscyplinach sportowych a jest to fosforan kreatyny.

z fosforanem byly takie problemy ze wiekszosc go nie odczuwala

Fu osobiście nie brałem fosforanu kreatyny ale dużo osób uprawiające różne dyscypliny sportu , a zwłaszcza piłkarze chwalili ten rodzaj kreatyny.Według ich wypowiedzi porcyjka fosforanu kreatyny przed meczem zdecydowanie zwiększała ich możliwości kondycyjne.

Taak, fosforan. Właśnie pod taką postacią mono jest "przechowywane" w organizmie. Fosforan kreatyny czyli CP (creatine phosphate), druga postać to CR.

Jeden rodzaj kreatyny by się sprawdził w takich dyscyplinach sportowych a jest to fosforan kreatyny

Śmiem twierdzić, że żadna kreatyna tu nie pomoże. Wynika to z samej natury i procesów w organizmie. Gdzie kreatyna syntetyczna znajdzie zastosowanie? W krótkotrwałych wysiłkach - gdzie wydatkowana jest fosfokreatyna (czyli anaerobowych).

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2006-05-01 23:32:50

fosforan..chłopie..fosforan to kilkanaście sekund wysiłku i juz go nie ma..musialby mieć podlączoną rurkę i ciągnąc co chwila chyba heheh
fosforan brali owszem np. pływacy tuż przed startem..

zdr.