Co dalej ?? -- DAJE SOGI !!!

Witam ! Od dłuższego czasu ćwiczyłem na mase zaczynałem od 40 kilo obecnie waże 78 kg. Byłem, mocno chudy na starcie więc masa byłą moim priorytetem. Moje osiągnięcia siłowe nie są zbyt gennialne jest to 105 kg wycisnięte na klatę, przysiadu i barków nie próbowałem oraz 127,5 na mrtwy ciąg lekko ale więcej nie posiadam na siłowni. Moje wymiary przy wzroście 170 ( wiem ze kurdupel ze mnie ) to biceps około 40 po treningu 42,5, w pasie 82, łydka 40, Udo niemierzone, klatka koło 112, przedramię 36. Teraz chciaęłm zacząc robić trening siłowy do wakacji ale nie wiem, czy zaczac od niego czy od rzeźby, rzeźba chciałem się zając w wakacje ( więcej czasu) jednak nie wiem czy przy siłowym nie zgubię dużej części masy. Proszę o podpowiedź jeżeli trzeba to mogę potem podać trenig siłowy jaki sobie rozpisałem. Za odpowiedzi będą Sogi

Zdjęcie 1
http://img478.imageshack.us/my.php?image=tyu0463lk.jpg

bądą jeszcze 3

Zmieniony przez - MR.KZ w dniu 2006-05-01 17:24:52

prawda jest taka lato rzeźba zima masa ,organizm jest tak stworzony że dostosowuje sie do zmian a uwarzam że wyszło to by ci na ręke a po wakacjach wracasz do masy pozdr.

ja bym się masował jeszcze na Twoim miejscu

sakmajdik nie kazdy chce byc wielki, ja np juz sie rzeźbie ale u mnie dochodzi boks wiec inna sprawa, a co do tematu, napierw zrobił bym siłę-zawsze troche masy przy sile wpadnie jeszcze, potem rzeźbe

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-05-01 17:30:34

Tutaj triceps nie bardzo widoczny jeszcze rzeźby nie robiłem

http://img517.imageshack.us/my.php?image=tyu0483gf.jpg

Tutaj klatka dwa różne zdjęcia

http://img400.imageshack.us/my.php?image=tyu0500oo.jpg

http://img456.imageshack.us/my.php?image=tyu0513ym.jpg

To juz wysztskie zdjęcia jakie mam. Jeżeli temat umieściłem w złymd ziale to przepraszam i prosze o przenisienie :) Zapytanie jest o trening więc wydaje mi sie ze dobrze zrobiłęm umieszczając go tutaj a zdjęcia wstawięłm by było wiadomo co dalej z tym robić

Koniu masz racje ale autor zaptał się co ma robić do czasu wakacji: siłe czy mase, więc ja mu tylko doradziłem żeby się jeszcze do tych wakacji masował, bo siła jeszcze powinna mu pójść podczas tek masówki

pozdr.

do sakmajdik -- Tez bym chcial wazyc kolo 100 ale mam tylko 170 wzrostu nie chcem wygladac jak kwadrat -- ale sog za chęci :)

Do KOniu --- no właśnie też tak myśle potem wrzuce trening na siłe to podpowiecie czy jest w miarę dobry i Koniu również SOG

Zmieniony przez - MR.KZ w dniu 2006-05-01 17:36:43

40 cm w lapie przy 170 i tak masakrycznie wyglada...wiem bo moja stara przy podobnym wzroscie ma 38 ...soga nawet dam...

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-05-01 17:37:50

nie mówie że masz ważyć 100kg, ale może uda Ci się do tych wakacji dojść do ~85kg i mógłbyś spokojnie lecieć na rzeźbe

pozdr.

Hmmm... moim zdaniem przy twoim wzroście masz wystrczająco dużą masę żeby móc robić zarówno siłę czy rzeźbę. Ale najlepiej było by gdybyś zaczął od treningu na siłę a dopiero potem zajął się kształtowaniem jakiejś rzeźby, chyba że masz zamiar być tylko piękny od zewnątrz :P haha

Z nabraniem masy nie mam problemu a Pytanie dokłądne jest takie czy robić siłe czy rzeźbe teraz masy narazie nie potrzebuję. Zrobie Sobie ją w następną zimę, ile można jeść jak świniak trzeba czasem odpocząć chociaz przy siłowym to i tak jeść musze sporo. Diety zadnej nie mam więc moze dlatego ta masa jest taka sobie ale kilogramy przychodzą :)

Dzięi bardzo lukrzrz Sog a na wyglądzie zależy mi najmiej ćwicze dla siebie nie po to by innym się podobało :)

Zmieniony przez - MR.KZ w dniu 2006-05-01 17:42:50