Szacuny
0
Napisanych postów
447
Wiek
32 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
6846
Witam Mam Problem...
chcę zaczać trenować...
mam prawie 15 lat ale niemam żadnego "doswiadczenia ponieważ nigdy nietrenowałem.. mam siłownie w domu z kumplem i chce aby ktos pomogł mi stworzyć trening aby moje treningi mialy jakis cel i widoczne były efekty... niewiem czy najpierw sie robi na mase na siłe czy na rzeźbe bo sie na ty,m nieznam i prosze was o pomoc a z tych postow na ktorych pisza jak samemu stworzyć trening niemoge sie połapać... chciałbym tez aby ktos pomógl mi ułożyc diete odpowiedznia dla mojego ciał i organizmu...
Szacuny
13
Napisanych postów
1329
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
15844
Daj sobie spokój z siłownią na razie, rośnij rozwijaj się ogólnorozwojowo, zajrzyj do Atlasu Ćwiczeń tak jak Don radził lookaj trening domatora:pompki, przysiady, drążek - trening z uzyciem wlasnej masy, poczytaj o zdrowym odzywianiu i bedzie dobrze, za 1-2 lata bedziesz mogl wpasc na silownie.
"Motywacja jest tym, co pozwala Ci zacząć, nawyk tym, co pozwala Ci wytrwać"
Szacuny
8
Napisanych postów
691
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
16318
Treing na sile w twoim wieku moze byc niebiezpieczny, zreszta narazie powinenes przyzwyczaic swoj ogranizm do cwiczen i zastosowac ciwczenia ogolnorozwojowe, silka kazdemu idzie na poczatku nawet jesli cwiczenia nie sa wykonywane duzymi ciezarami