Cadaver20
Marcin tu masz wszystko napisane: https://www.sfd.pl/temat123556/
1
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
229
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1161
...
chwilowy
Początkujący
Szacuny
22
Napisanych postów
2623
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
42219
imho a6w to strata czasu, ktory mozna spozytkowac znacznie efektywniej.
docelowo 648 powtorzen na brzuch
25 minut i wiecej - bo malo kto wyrabia w 25
porazka.
docelowo 648 powtorzen na brzuch
25 minut i wiecej - bo malo kto wyrabia w 25
porazka.
chwilowy
...
leyus
Znawca
Szacuny
40
Napisanych postów
8194
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
21398
eeeeeeee no comment
EDIT: jednak skomentuje, jak zaczynalem mailem 187 cm wzrostu 65 kg wagi. Rob mase normalnie na HST jak zrobisz solidne miesnie brzucha to i z pod sporego tluszzu bedzie je dobrze widac.
Zmieniony przez - leyus w dniu 2006-04-27 00:19:24
EDIT: jednak skomentuje, jak zaczynalem mailem 187 cm wzrostu 65 kg wagi. Rob mase normalnie na HST jak zrobisz solidne miesnie brzucha to i z pod sporego tluszzu bedzie je dobrze widac.
Zmieniony przez - leyus w dniu 2006-04-27 00:19:24
“How in the hell could a man enjoy being awakened at 8:30 a.m. by an alarm clock, leap out of bed, dress, force-feed, shit, piss, brush teeth and hair, and fight traffic to get to a place where essentially you made lots of money for somebody else and were asked to be grateful for the opportunity to do so? ”
― Charles Bukowski
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
304
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
3464
też jestem za "masowaniem", bo co Ci z kaloryferka jak reszta będzie w opłakanym stanie 
Przeszłości już nie ma. Przyszłości jeszcze nie ma.
Teraźniejszość to nasze wspomnienia i marzenia.
...
stódentkat
Znawca
Szacuny
36
Napisanych postów
3208
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
17274
16 lat - 183 cm - coś kolo 58-60 kg <- gdzie on ma tłuszcz, skupiłbym się nad rozwijaniem mięśni, proponuję na początek 3 x w tygodniu trening całego ciała <możesz zacząć od treningu proponowanego w książce Weidera>.
Istnieją trzy rodzaje kłamstwa: przepowiadanie pogody, statystyka i komunikat dyplomatyczny.
...
Znawca
Szacuny
40
Napisanych postów
8194
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
21398
nie mowie ze on ma tluszcz tylko ze nawet z pod tluszczu bedzie widac przy duzych miesniach!
“How in the hell could a man enjoy being awakened at 8:30 a.m. by an alarm clock, leap out of bed, dress, force-feed, shit, piss, brush teeth and hair, and fight traffic to get to a place where essentially you made lots of money for somebody else and were asked to be grateful for the opportunity to do so? ”
― Charles Bukowski
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
HST - Hypertrophy Specific Training - FAQ
Następny temat
Poproszę o sprawdzenie planu HST dla początkującego
