Kreatyna

Z tym minimum to moim zdaniem nieprawda. Wszystko zależy jak początkująca osoba wygląda. Wiadomo że przeciętny piętnastolatek jest taki chudy, że bez problemu na samej diecie sporo może zdziałać. Jeżeli ktoś taki zaczyna powiedzmy mając łapę 27 cm, to wiadomo że może w pół roku dojść do tych 33 cm.
Jednak sprawa wygląda troche inaczej dla początkującego który już wygląda jak normalny chłop, czyli nie jest chuderlakiem, w łapie ma powiedzmy 36 cm. Ktoś taki na samej diecie w pół roku do 42 cm na 99% nie dojdzie.
I w przypadku początkującego który jest w miare dobrze rozwinięty nie ma sensu żeby jechał na samej diecie, tylko od początku z kreatynką.

o kurde w pół roku 6 cm w łapie. Super postęp

ja bym Ci polecił BiogeniX M3 Creatine sam ją stosuje i jestem zadowolony :)... odpowiadajcie na pytania a nie się śmiejcie

No i takich odpowiedzi oczekiwalem..Dziekowa za rady

P.S
Mierze 179cm; waze 66 kg, biceps 32; pas 81; klata 98; udo 51=/(mam strasznie chude nogi=/)

Z tego co wyczytalem moge wnioskoc, ze kreatyne w moim wypadku najlepiej wziac za jakies 5 miechow..pozdrawiam