Sistemo

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

113

przeczytanych postów

823

napisanych postów

Imię Mariusz

Nazwisko Szczepański

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Nowy Dwór Mazowiecki

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta różnie z tym bywa %-)

Uprawiane sporty Siłownia

Ostatnia aktywność 22.04.2024 (20:53)

Data rejestracji 10.03.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Ironmaxx TT witajcie, mam do was dziwne pytanie aczkolwiek ciekawi mnie ten temat. czy stosujac ww. tribulus (rano, południe, wieczór) 3x 1600mg dziennie przez miesiac jest ryzyko zblokowania naturalnej produkcji testosteronu? z gory dzieki za	2	2016-10-10 14:27
Trening dla początkujących	Ogólnorozwojówka 2 sesje w tygodniu- proszę o ocenę:) po prawie rocznej przerwie, zaplanowałem powrót na siłownie. korzystając ze starych rozpisek ogólnorozwojówek rozpisałem sobie poniższy trening. prosiłbym bardzo o ocenę i ewentualne sugestie. proszę	3	2010-01-03 13:51
Odżywki i suplementy	Kreatyna+HMB+Dextroza czesc!! mam zamiar kupic kreatyne [olimp kreatyna 1000 400 tab./1000mg (80 porcji)], hmb (vitalmax hmb megacaps 240 kap./900mg) i dextroze (vitalmax dextroza plus 630 g), prosze was o pomoc. to bedzie moja pierwsza kuracja, wiec bede wdzieczny jesli	13	2006-08-29 21:40
Odżywianie i Odchudzanie	Co daje OMEGA-3?? jak w temacie.. co daje nam spożywanie omega-3??	32	2006-08-28 00:07
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase- analiza^^ witam!!! proszę o analizę tego treningu: liczba treningów w tygodniu 3 .. każda partia 1x w tygodniu.. trening 1 --poniedziałek: klatka + triceps + brzuch klata 1)wyciskanie sztangi poziomo: 1s 12x 1s 10x 1s 8x 1s 6x 1s 6x(zmniejszam	12	2006-10-22 00:13
Odżywki i suplementy	Redukcja^^ witajcie!!! mam zamiar wybrac sie z qmplem do warszawy w ta sobote . qmpel chce kupic suple na redukcje, trener polecil mu białko i hmb. co wy o tym sadzicie??? z tego co wiem hmb trzeba brac co najmniej 3 miesiace, zeby bylo widac jakies rezultaty	10	2006-10-19 20:05
Odżywki i suplementy	Dobra rade pomoze=D witajcie!!! w najblizszym czasie mam zamiar zaczac stosowac biogenix cell pump 665 g [orange] + vitalmax l-glutamina 100% 400g + olimp kreatyna powder (z wczesniejszego cyklu zostanie mi ok 380g) + olimp tribusteron 60 (tribulus terrestris) 120	15	2006-10-02 19:14
Odżywki i suplementy	Olimp Creatine Poweder witam!!! prosze o rozpisanie cyklu na olimp kreatyna powder [ 500g + 250 g ].. 3 treningi w tygodniu, mam ulozona diete.. wedlug mnie kreatyny starczy na 2 cykle, a jakie jest wasze zdanie..ile ma trwac jeden cykl??? p.s prosze o szczegoly bo	22	2006-09-09 15:03
Odżywki i suplementy	Co do Kreatyny?? witam!! panowie mam takie pytanie. co najlepiej dolaczyc do cyklu kreatyny aby wyniki byly lepsze niz po cyklu samej kreatyny..wyslalem o dodaniu hmb ale postanowilem siegnac po rade do specjalistow..z gory dzienx p.s ta kreatyne zamierzam	16	2006-08-23 11:12
Odżywki i suplementy	Kreatyna witam! mam do was pytanie. jaka kreatyne moge zaczac poczatkowo stosowac, chodzi mi o firme i postac w jakiej jest. chcialbym podkreslic ze chodze na silownie juz prawie miesiac. chcialbym zwiekszyc swoja mase miesniowa i sile. ktora bedzie	14	2006-04-25 23:10
Trening dla zaawansowanych	Hantel 6,5kg witajcie!!! waze 66kg i mierze 179cm. od jakiegos czasu ćwicze hantlem 6,5, jednak nie wiem jaki rodzaj cwiczen zastosowac aby byly one najwydajniejsze i efektowne..prosze o rozpiske..pozdro	30	2006-03-10 22:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Kreatyna - skutki uboczne?Przeczytaj!Jakie?	2010-01-03 22:53
Trening dla początkujących	Ogólnorozwojówka 2 sesje w tygodniu- proszę o ocenę:)	2010-01-03 14:43
Trening dla początkujących	[art] FBW- Full Body Workout by georgu	2008-09-03 00:06
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Mistrzostwa Europy w Kulturystyce 2008 ! 16.05 - 18.05	2008-06-09 22:48
Administracja i Moderatorzy	WERYFIKACJA MAILA	2007-11-13 21:52
Odżywki i suplementy	przeterminowana kreatyna	2007-09-09 17:19
Trening dla zaawansowanych	Armagedon ogromne ramiona!!	2007-08-30 15:47
Trening dla zaawansowanych	Armagedon ogromne ramiona!!	2007-08-30 13:35
Trening dla zaawansowanych	Armagedon ogromne ramiona!!	2007-08-29 23:53
Trening dla zaawansowanych	Armagedon ogromne ramiona!!	2007-08-29 13:15
Odżywianie i Odchudzanie	Co daje OMEGA-3??	2007-05-15 20:54
Odżywki i suplementy	Cell pump a miarka w środku	2007-02-11 20:53
Odżywki i suplementy	Cell pump a miarka w środku	2007-02-11 16:05
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase- analiza^^	2007-01-31 01:17
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase- analiza^^	2006-10-28 12:09
Odżywki i suplementy	serducho a kreda	2006-10-25 17:39
Odżywki i suplementy	CO BARDZIEJ SIE OPŁACA ??!!	2006-10-24 22:57
Odżywki i suplementy	serducho a kreda	2006-10-24 22:47
Informator MAZOWIECKI	Białko Ostrowia w Wawie	2006-10-24 09:53
Informator MAZOWIECKI	Sklep na Mokotowie	2006-10-23 22:26
Informator MAZOWIECKI	[WAW] sklep w metrze centrum	2006-10-23 21:20
Informator MAZOWIECKI	Sklep na Mokotowie	2006-10-23 20:31
Informator MAZOWIECKI	[WAW] sklep w metrze centrum	2006-10-23 20:25
Informator MAZOWIECKI	Białko Ostrowia w Wawie	2006-10-23 19:55
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase- analiza^^	2006-10-22 22:06
Odżywki i suplementy	ZMA -"Brać czy nie brać?"	2006-10-22 18:07
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase- analiza^^	2006-10-22 01:28
Odżywki i suplementy	Ogry reaktywacja - esencja SFD	2006-10-22 01:22
Odżywki i suplementy	Ogry reaktywacja - esencja SFD	2006-10-22 01:17
Odżywki i suplementy	Ogry reaktywacja - esencja SFD	2006-10-22 01:12