Szacuny
2
Napisanych postów
216
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
2685
Hmm hej!
Mialem problem z obliczeniem swojego BF - skorzystalem z uprzejmosci znajomego i zalapalem sie na wage ktora mierzy poziom tluszczu
Wyszlo mi 38% ? Hmm sporo :(
Alenie do tego zmierzam
Skoro mam 186cm 28lat 104kg to ta wartosc wydaje sie byc dobra ? Potrzebuje odpowiedzi aby wiedziec jak policzyc makroskladniki
Szacuny
11
Napisanych postów
1529
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
9814
https://www.sfd.pl/temat231127/ Ten link ci kolego da odpowiedz na wszystko. Wylicz z niego LBM i konsultuj diete z Ellisem.
Bedziesz bardzo szybko gubil fat, przy takim bf%, ale musisz sie przylozyc
powodzenia
Szacuny
2
Napisanych postów
216
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
2685
Dziekuje - wlasnie do tego sposobu ellisa sie przygotowywuje - daje sobie do konca tygodnia czas na teoretyzowanie a od poniedzialku start
Chce miec wszystko jasne do tego czasu - odnosnie sposobu odzywiania
Nie wiem czy ta waga nie klamie :) Troche bym chcial zeby klamala ale..wychodzi ze jest dobra... :)
Szacuny
2
Napisanych postów
216
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
2685
eee no panowie bez spekulacji:)
Widzialem 38 i juz - zastanowilo mnie to i wolalem zapytac - dla mnie to tez masakra ale.. ;) Coz
Nie sadze ze ta waga jest jakas ultra-super - ja po prostu szukam metody w ktorej bym wyliczyl to BF bo bez tego nie ma bata zebym odniosl sie do makroskladnikow w https://www.sfd.pl/temat231127/