38% BF ?

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 216 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2685

Hmm hej!
Mialem problem z obliczeniem swojego BF - skorzystalem z uprzejmosci znajomego i zalapalem sie na wage ktora mierzy poziom tluszczu
Wyszlo mi 38% ? Hmm sporo :(

Alenie do tego zmierzam
Skoro mam 186cm 28lat 104kg to ta wartosc wydaje sie byc dobra ? Potrzebuje odpowiedzi aby wiedziec jak policzyc makroskladniki

ps: zejscie z 38% do np 20 to trudna sprawa ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

eczek

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 3766 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 23755

sory za off topa chudzio ale mam pytanie na jaki BF oceniasz tej kolesiowy na focie bo wg mnie ma grubo ponad 40%

...

serwient

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1529 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 9814

https://www.sfd.pl/temat231127/
Ten link ci kolego da odpowiedz na wszystko. Wylicz z niego LBM i konsultuj diete z Ellisem.
Bedziesz bardzo szybko gubil fat, przy takim bf%, ale musisz sie przylozyc

powodzenia

...

Xabi

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 1564 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 11141

Sporo tego tłuszczu :/
Wydaje mi się że do 20% nie powinno być większych problemów

Proponuję na start zarobek w wysokości ok 2000zł. 100% ONLINE, min. 18lat.
-Bez Polecania
-Bez Inwestycji
-Bez Sprzedaży
kontakt: [email protected]

...

wylliam

Ekspert

Szacuny 90 Napisanych postów 15094 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 101723

coś wątpię w tak wysoki BF

"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"

...

SeWo

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 216 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2685

Dziekuje - wlasnie do tego sposobu ellisa sie przygotowywuje - daje sobie do konca tygodnia czas na teoretyzowanie a od poniedzialku start
Chce miec wszystko jasne do tego czasu - odnosnie sposobu odzywiania

Nie wiem czy ta waga nie klamie :) Troche bym chcial zeby klamala ale..wychodzi ze jest dobra... :)

...

serwient

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1529 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 9814

Lepiej niech zawyza o 1, 2 kg niz mialaby zanizac

Idziesz na silke i chwalisz sie chlopakom ze zgubiles juz 10 kg fatu, wchodzisz na wage a tam zonk

...

wylliam

Ekspert

Szacuny 90 Napisanych postów 15094 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 101723

te wagi są g**** warte

38% to masakrycznie dużo, szczerze wątpię

"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"

...

Xabi

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 1564 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 11141

to może miało być 28% ?

Proponuję na start zarobek w wysokości ok 2000zł. 100% ONLINE, min. 18lat.
-Bez Polecania
-Bez Inwestycji
-Bez Sprzedaży
kontakt: [email protected]

...

SeWo

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 216 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2685

eee no panowie bez spekulacji:)
Widzialem 38 i juz - zastanowilo mnie to i wolalem zapytac - dla mnie to tez masakra ale.. ;) Coz

Nie sadze ze ta waga jest jakas ultra-super - ja po prostu szukam metody w ktorej bym wyliczyl to BF bo bez tego nie ma bata zebym odniosl sie do makroskladnikow w https://www.sfd.pl/temat231127/

Hmm i co tera ? :) Jak to BF sobie obliczyc ?

...