Bieganko czy interwały

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 975 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 5555

Dobra pytanie pierwsze dotyczy samego interwału: czy dobrze jestem poinformowany, że jest to truch i sprint na zmiane?
pytanie drugie dotyczy tego czy któraś z tych metod morze być z pożytkiem stosowana raz w tygodniu w cyklu budowania masy mięśniowej, gdzie trening siłowy jest 4 razy w tygodniu:pn, śr, czwa, sob
jeżeli tak to która jest lepsza?

zaczynam nowy topic bo ciągle spotykam się ze sprzecznymi informacjami i chciałbym zebrać to tu i uzupełnić swoją wiedze

Pozdroo

Zmieniony przez - Dawid_Fix w dniu 2006-04-26 07:46:49

Czas - Totalitarny nadzorca

Każdy może być wielki - trzba tylko chcieć

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Dawid_Fix

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 975 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 5555

proste, że se zdaje sprawe, że obwody troche pospadaja:) w końcu coś na tych mięśniach zalega i chce żeby sobie poszło więc wiadoma sprawa, ale jakoś nie chce mieć super rzeźby kosztem utraty samego mięśnia od razu. wole teraz polepszyć zarysy, potem znów pomasowac i znów. Mnie się w życiu nie śpieszy:) zdąże być wielki !! :D

Czas - Totalitarny nadzorca

Każdy może być wielki - trzba tylko chcieć

...

Dawid_Fix

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 975 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 5555

odświeżam

Czas - Totalitarny nadzorca

Każdy może być wielki - trzba tylko chcieć

...

krzych666

Ekspert

Szacuny 317 Napisanych postów 5572 Wiek 57 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 16915

HIIT to zasadniczo intensywny i mniej intensywny wysiłek na zmianę. Nie musi to być bieg, mogą to być ćwiczenia na urządzeniu do wiosłowania lub inne maszyny.

Z tego co wyczytałem wydaje się on być najlepszym rozwiązaniem dla osób chcących spalić trochę tłuszczyku. Przymierzam się do czegoś takiego. W tygodniu robię normalny trening na masę, a w weekend chcę zrobic HIIT, bo robi się go 12-15 minut.

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!

...

Dawid_Fix

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 975 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 5555

dobra to inna sprawa...nie chce zakładać nowego topic`a bo nie ma sensu..tematyka ściśle związana

za jakiś czas będe starał się zredukować tk. tłuszczową
troche polatałem po forum i na jedno pytanie nie do końca znalazłem odpowiedź

czy moge zrobić tak:
pn-siłownia - klatka + tric
wt- HIIT - biegi (trucht + sprint na zmiane)
sr- siłownia - plecy + bic
czw- HIIT j/w
pt-siłownia - barki
sob - niedziela odpoczynek

Czas - Totalitarny nadzorca

Każdy może być wielki - trzba tylko chcieć

...

Dawid_Fix

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 975 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 5555

odświeżam znów bo to ważne dla mnie a i może się komuś przyda ^^

Czas - Totalitarny nadzorca

Każdy może być wielki - trzba tylko chcieć

...

OBELX

Ekspert

Szacuny 398 Napisanych postów 15594 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 91830

moze byc
ale nie oczekuj cudow
pomanipuluj dieta na lekki minus z dotychczasowego bilansu i dodaj te 2 HIIT'y poinno byc si

...

Dawid_Fix

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 975 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 5555

mam nadzieje, że nie doprowadzi to do uszczerbku na tk. mięśniowej?

Czas - Totalitarny nadzorca

Każdy może być wielki - trzba tylko chcieć

...

Gawcio

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 2045 Wiek 36 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 13785

Jeśli zadbasz o dobra diete ew sumple to bedzie git.

http://www.sfd.pl/temat192921/ -Ile powtorzen na mase sile itd.

http://www.kulturystyka2.fora.pl/ - nowe forum

...

OBELX

Ekspert

Szacuny 398 Napisanych postów 15594 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 91830

do jakiegos nieznacznego choc to zalezy od twojej fizjologi doprowadzi
cudow nie ma

...

Dawid_Fix

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 975 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 5555

a dieta to niskotłuszczowa bogata w białko i z ograniczoną ilością węglów?

Czas - Totalitarny nadzorca

Każdy może być wielki - trzba tylko chcieć

...

OBELX

Ekspert

Szacuny 398 Napisanych postów 15594 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 91830

mozesz probowac
ale musisz sie liczyc z tym
ze wizualnie na dietach keto obietosc miesni spada, choc nie jest to rownoznaczne z ich utrata
rownie dobrze mozesz sprobowac diety low carb
jest najmniej inwazyjne i do tego malo uciazliwa

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat