Do kiedy tłuszcz a od kiedy mięśnie???

Witam,
Kazdy z nas wie, ze cwiczenie aerobowe, aby zaczac spalac tkanke tluszczowa (pomijam opis co bierze najpierw,wiadomo) potrzebuje, zaleznie od pory dnia i kilku czynnikow od powiedzmy 14 minut, u niektorych 30. To jest tak na oko, ale przewaznie trafione.
Pytanie moje brzmi a po jakim mniej wiecej czasie organizm zaczyna zuzywac bialko??? od jakiego momentu zaczynamy palic nie tluszcz a miesnie?
ja biegam albo jezdze na rowerku stacjonarnym po 40 minut teraz i sie zastanawiam czy nie za dlugo.
Aha i czy codzienne aeroby nei sa zbyt intensywne?
Zaznaczam ze robie albo na czczo z rana 30 minut albo ok. 1,5 godz. po przedostatnim posilku, 40 minut i potem juz tylko samo bialeczko (twarog, rybka).
Z tego wieczora to dobrze czy wyydluzyc troche czas???
PS. Dodam, ze powinienem miec tetno 120 a staram sie miec 130 albo troszke wiecej.
Pozdro 513

Zmieniony przez - Myszolap22 w dniu 2006-04-25 18:54:53

Tłuszcz zaczyna sie spalac jak sie wyczerpie inna energia organizmu ww itp białko z mięśni jest przerabiane na energie jeśli nie masz ani grama tłuszczu

Zle zrozumiales moje pytanie.
Wiem na jakiej zasadzie jest spalany tluszcz, chodzi o to, kiedy orientacyjnie organizm zaczyna zuzywac miesnie, bo kiedy tluszcz to kazdy mniej lub wiecej wie, ale od ktorego momentu leci bialko na leb na szyje?
PS. Szukalem w wyszukiwarce ale nie znalazlem odpowiedzi.
Pozdro

"Tłuszcz zaczyna sie spalac jak sie wyczerpie inna energia organizmu ww itp białko z mięśni jest przerabiane na energie jeśli nie masz ani grama tłuszczu"-bzdura, wcale tak nie musi być, wpływa na to wiele czynników, zarówno genetycznych jak i dietetycznych, jak i sposobu trenowania, oraz np stanów patologicznych w organiźmie, ciekawostka w stanie chorobowym organizm w pierwszej kolejności zabiezrze się za rozkład białka, tkanke tłuszczową pozostwia na "czarną godzinę"

LUDZIE CY MOGLIBYSCIE NIE ZACZYNAC OFF TOPOW??
nie odpowiadacie na pytania tylko robicie juz dyskusje,ktore nie powinny w temacie miec miejsca.
Wiem, ze wszystko zalezy od wielu czynnikow ale chodzi mi o to, czy np. (moze jak napisze konkretny jakis przyklad to dostane odpowiedz)
zjem posilek o 19 zaczynam robic aeroby z tentem 130 o 21 potem czeka mnie np. chudy twarog ze szczypiorkiem, to czy moge robic godzine aerobyu i miec jako taka pewnosc ze bedzie lecial tluszcz, czy juz godzina to za dlugo i zaczyna leciec bialko????
Pozdro i prosze trzymajcie sie tematu!

jaki masz typ budowy ?

Endomorfik, cwicze niecale trzy lata, jednak tak naprawde moze z poltorej roku bo po kazdych czterech miesiach okolo cwiczen nastepowalo tyle samo przerwy, jak wrocilem pol roku temu z Anglii to wazylem 89kg i mialem 19% tluszczu, aeroby zaczalem robic trzy tygodnie temu, dzien przed rozpoczaciem wazylem 86 i mialem 15% fatu, planuje zjechac tak az brzuch w koncu spadnie, bo u mnie z tym naciezej, jest w drugim tygodniu II cyklu II grupy "Formy na lato" MICHAILA i aeroby teraz robie po 40 lub 45 minut, ostatnio na rowerku stacjonarnym, choc do niedawna biegalem, co drugi dzien od dwoch dni codziennie.
W pasie stracilem 5 cm, teraz jak staje przed luistrem to mam pas wezszy od talii i ud a wczesniej tak nie bylo,wiec widze ze idzie tluszcz powoli ale idzie.
Jezeli to sie przyda jeszcze to jakies wymiary podaje, lapa 40 cm, pas 87, udo 65.

Jezeli to pomoze Tobie odpowiedziec na moje poczatkowe pytanie jestem wdzieczny.

Pozdro 12165


Zmieniony przez - Myszolap22 w dniu 2006-04-25 22:54:03

Witam
Jeżeli stosujesz tradycyjne aeroby najlepiej trzymać się zasady, nie mniej niż 30min nie więcej niż 1 godzinę. Jeżeli stosujesz aeroby rano na czczo to wypij sobie jakąś kawę albo weź kofeinę na mniej więcej godzinę przed i co ważne intensywność aerobów nie za duża czyli szybki marsz ewentualnie marszobieg, no chyba że zależy ci na paleniu mięśni. Jeśli preferujesz popołudniu to mniej więcej 1,5 do 2 godzin po posiłku intensywność może być większa czyli trucht. Tętno w obu przypadkach tak dobrać aby móc swobodnie rozmawiać w trakcie aerobów. Nie wiem na ile Ci to pomoże, ale tyle ode mnie pozdrawiam

możesz spróbować tak jak napisałeś ale obserwuj czy nie masz spadków raczej powiini wszystkoprzebiegać dobrze,ale jeśli coś będzie nie tak daj odrobinę ww po aero

polecam przed aerobami antykatabolik (Glutamina)

Dobra dzieki, uzyskalem odpowiedz, wiec mowicie lepiej nie dluzej niz godzine?okej wiece bede rypal do godziny :F
Dzieki i pozdro 666 ]