Plan treningowy - dobry?

1 DZIEŃ :
1. Klatka (rozpiętki)
2. Triceps
3. (ew. Kaptury)- czasmi juz sie nie chce :)

2 DZIEŃ:
1. Barki (motyle)
2. Plecy
3. Biceps
4. (ew.Przedramie)czasmi juz sie nie chce ;)

3 DZIEŃ :
Wolne

4 DZIEŃ :
1.Nogi
2.Przedramie i Kaptury - przechodza na 4 dzien , kiedy ich nie zrobie w 1,2 dniu - mało wazne

5 DZIEN :
wolne
6 DZIEŃ - powtorka 1 dnia
itd.

proszę o opinię na temat tego planu , jakies zmieny , sugestie

uuuaaaa idz poczytaj posty podwieszone i dopiero pozniej zabierz sie za ukladanie treningu

Ojaaa88-0!!!Poczytaj pooglądaj posty

hehe

bardzo dobry

ty kto ci ukladal taki plan hehehe nie piszcie sie na to