Dyrektor9

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1106

napisanych postów

Imię Tomasz

Nazwisko Śmierzyński

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Otwock

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty kurturystyka

Ostatnia aktywność 15.09.2011 (23:23)

Data rejestracji 23.04.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	JAKI STAK POTRAFI DOBRZE KOPNĄĆ BO TO NIE TO SAMO CO KIEDYS witam chciałem założyć nowy temat i zobaczyć wasze wypowiedzi jak wiecie większość dobrych stakow została wycofana i to co stoi teraz na polkach to nic ciekawego np. pierwszy no xplode był naprawdę super dawał kopa i rozrywał mięśnie później	26	2010-10-28 00:29
Doping	porady przed cyklem	2	2010-08-26 14:17
Odżywki i suplementy	co lepsze?? witam was szykuje się do długiego cyklu 8 tygodni i proszę was o pomoc bo zostało mi do kupienia białko i nie wiem które wybrać 1 gat muscletein 2270 g 2 bsn syntha-6 2288g	3	2010-08-19 10:14
Odżywki i suplementy	Pomocy nie dzialaja na mnie staki witam potrzebuje pomocy zjadłem wiele rożnych stakow i nic juz nie wiem co kupić zęby wreszcie ruszyło do przodu moje cykle wyglodaly prawidłowo dieta dobry trening zawsze dodatkowo białko i nic słyszałem ze mój organizm może tego nie przyswajać	9	2010-06-29 22:32
Targowisko	najnowszy xpand witam mam do odsprzedania prawie caleggo xpanda xetrem pamp wybpilem tylko trzy miarki. kupilem z kolegami po xpandzie oni jedza i ladnie im wchodzi bo piekny sklad ja tez czulem super pobudzenie i moc a co najwazniejsze pompe chcialbym odsprzedac	13	2009-11-09 23:23
Odżywki i suplementy	cykl na OLIMPIE witam mam zamiar zrobić cykl na odżywkach olimpu tylko nie wiem co wybrać massacre czy extreme pump na pewno do tego dojdą aminokwasy bcca i top mass	18	2009-04-05 21:03
Galeria Zdjęć	Prosze o ocene i co do poprawy <br><br>dane	23	2009-03-26 19:01
Trening dla zaawansowanych	Trening 3 razy w tygodniu 1 dzień klatka 1 płaska 4x10,10,8,ile dasz rady ciężar skacze zawsze o 10kg musisz dobrać ciężar 2 skos hantlami tak samo jak w płaskiej 3 przenoszenie 2x12 4 rozpiętki skos 3x12 5 linki krzyzowanie 2x12 nogi przysiad 3x12 łydki	2	2009-01-28 00:39
Trening dla zaawansowanych	Ładna góra jak zbudować landa gore co na bary i na klatę	5	2008-05-28 17:39
Odżywki i suplementy	co epsze pisac wbijac co lepsze na budowę mięśni universal animal pak 44 paks universal animal stak 21 paks	16	2008-05-27 12:10
Odżywki i suplementy	jaki bedzie najpepszy stack witam mam pytanko jaki stack z roznymi kreatynami bedzie najpepszy do 140	8	2008-03-26 13:56
Odżywki i suplementy	TREC Reactor pro czy Kre-Alkalyn Trec co wybrac co lepsze trec reactor pro czy kre-alkalyn trec	1	2007-06-11 21:40
Odżywki i suplementy	NO-Xplode 820g czy No Shotgun 810g witam co wybrac no-xplode 820g czy no shotgun 810g co lepsze na napompowanie miesni	9	2007-05-08 22:44
Odżywki i suplementy	co lepsze jabko czy monochryd co lepsze jabko czy monochryd i bardziej na napompowanie miesni	47	2007-05-09 10:17
Odżywki i suplementy	ALL STARS Intensity NO-X 640g czy No Shotgun 810g all stars intensity no-x 640g czy no shotgun 810g jak sadzice co lepsze??	1	2007-05-09 16:38
Odżywki i suplementy	POMOCY bo ja juz nie wiem nature's best perfect creatine sts 1300g kupilem wlasnie ta kreatyne ale nie wiem jak z dawkowaniem bo w sklepie mowil ze przed i po ale dawka dziena to 30g czyli tak jagby 15g przed i po a w dni nietreningowe jak ?? pomocy	4	2007-03-05 20:30
Odżywki i suplementy	NATURE''S BEST Perfect Creatine STS 1300g czy inkospor creatyna x treme witam co myslicie co lepsze nature's best perfect creatine sts 1300g czy inkosporu kreatynka x treme :d	0	2007-02-14 18:09
Odżywki i suplementy	jabłczan hitec mam pytanko bo mam jablczan kreatyny i tylko napisane dawkowanie w dni treningowe i nie wiem czy brac w dni nie treningowe a i czy do tego mam pic duzo wody ile na litrow dzienie z gory dziekuje	3	2006-10-18 21:37
Odżywki i suplementy	kreatyna a dokladniej witam mam glupie pytanie bo zaczelem latac na silke i koledzy gadaja o odrzywkach a ja nie wiem o czym gadac co ona robi ta kreatyna	13	2006-06-01 13:51
Odżywki i suplementy	Kreatyna porcja siemsz mam pytanie bo ja mam kreatyne olimpu a brat innej firmy i chcialbym sie spytac bo u mnie jest napisane ze mam brac po treningu a u brata ze przed i to mnie dziwi jak brac pomocy	5	2006-05-03 17:59
Zdrowie i Uroda	dieta czy ktos zna jakas dobra diete	22	2006-04-23 20:03
Odżywki i suplementy	bialko i kreatyna witam chcialbym sie dopytac jak mam brac bialko z kreatyna	14	2006-04-23 19:40

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	JAKI STAK POTRAFI DOBRZE KOPNĄĆ BO TO NIE TO SAMO CO KIEDYS	2010-10-28 14:44
Odżywki i suplementy	JAKI STAK POTRAFI DOBRZE KOPNĄĆ BO TO NIE TO SAMO CO KIEDYS	2010-10-28 14:42
Odżywki i suplementy	JAKI STAK POTRAFI DOBRZE KOPNĄĆ BO TO NIE TO SAMO CO KIEDYS	2010-10-28 11:30
Odżywki i suplementy	******DO KASACJI******	2010-08-26 15:11
Odżywki i suplementy	******DO KASACJI******	2010-08-26 15:08
Odżywki i suplementy	******DO KASACJI******	2010-08-26 14:57
Doping	porady przed cyklem	2010-08-26 14:18
Odżywki i suplementy	******DO KASACJI******	2010-08-26 13:54
Odżywki i suplementy	******DO KASACJI******	2010-08-26 13:15
Odżywki i suplementy	Pomocy nie dzialaja na mnie staki	2010-06-29 23:28
Odżywki i suplementy	Pomocy nie dzialaja na mnie staki	2010-06-29 23:11
Odżywki i suplementy	Pomocy nie dzialaja na mnie staki	2010-06-29 22:48
Odżywki i suplementy	test	2009-12-13 22:20
Targowisko	najnowszy xpand	2009-11-10 08:20
Targowisko	najnowszy xpand	2009-11-10 00:16
Targowisko	najnowszy xpand	2009-11-10 00:02
Targowisko	najnowszy xpand	2009-11-09 23:51
Targowisko	najnowszy xpand	2009-11-09 23:49
Odżywki i suplementy	* WYNIKI str.3 - BIOGENIX - DUŻY MASOWY ZESTAW dla 1 OSOBY *	2009-05-01 10:32
NUTRIFARM&OLIMP	Próbki MASSACRA EPISODE 2 i nie tylko-ROZDALISMY !!	2009-04-13 21:06
Odżywki i suplementy	TEST: W 7 tygodni dookoła masy by FenixPL / pods. str.20	2009-04-07 15:42
Odżywki i suplementy	cykl na OLIMPIE	2009-04-05 21:43
Odżywki i suplementy	cykl na OLIMPIE	2009-04-05 21:36
Odżywki i suplementy	cykl na OLIMPIE	2009-04-05 21:27
Odżywki i suplementy	cykl na OLIMPIE	2009-04-05 21:21
Odżywki i suplementy	cykl na OLIMPIE	2009-04-05 21:11
Odżywki i suplementy	cykl na OLIMPIE	2009-04-05 21:10
Odżywki i suplementy	cykl na OLIMPIE	2009-04-05 21:08
Trening dla początkujących	Prosze o pomoc!!	2009-03-31 08:28
Odżywki i suplementy	BARDZO WAZNE - POMOZCIE :)	2009-03-30 21:54