Problem ze stawami .Sogi za pomoc

...

Znawca

Szacuny 26 Napisanych postów 4636 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 22462

No moze trzeba by go poruszyc w koncu,bo ile juz pytan jest na ten temat? O samych kolanach an tej stronie jest z 5 postow

. Jak dbac o stawy? Rozgrzewac sie,ochraniaczie i masci to chyba za malo troszke

Grappling

...

oska5

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 187 Napisanych postów 4965 Wiek 41 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 40441

no to co piszesz pinecone i do tego jak nie jestes zawodowcem to nie przeciążac.. bo po co. I nie wiem co jeszcze, naprawde, jak ktos wie to niech napisze, przy okazji wypowiadajac sie na temat kolagenu

a w necie nie ma czegos o wzmacnianiu stawów? nie wiem czemu jeszcze niczego na ten temat nie szukałam

moze nalezałoby zacząc..

"Ten tylko jest wolny,
kto na wysokość wstępuje bez uciech,
a schodzi z niej bez żalu..."

...

kradam

Ekspert

Szacuny 308 Napisanych postów 3172 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 21170

O stawy dba się ich ruchem. Nie może być go za mało ani za dużo. Najbardziej niszczące dla stawu są tzw statyczne przeciążenia. Zalicza się do tego siedzenie przed kompem. Przy większym wysiłku należy kompensować go stretchingiem mięśni mających tendencje do przykurczania.

http://www.sfd.pl/FAQ_-_kontuzje_i_nie_tylko-t321489.html

...

everr

Specjalista

Szacuny 51 Napisanych postów 8416 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 79983

tak ruchem ale i nie tylko

hmm mozna by bylo taki post obszerny napisac, podjąłbym sie tego jakbym mial taką wiedze, ale tu trzeba jakies fizjo najlepiej, nie wiem czy Quibo by sie tego nie podjął ale tez znowu nie wiem jak u niego z czasem, najlepiej zeby sam sie wypowiedzial

hmm Kradam a moze Ty ? bo wiedzy to Ci nie brak

http://wicek-lampy.cba.pl/

"profesjonalna" naprawa

...

pinecone85 ZASŁUŻONY

Znawca

Szacuny 26 Napisanych postów 4636 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 22462

No to trzeba taki zmajstrowac

. Jak to zrobisz everr bede apelowal w OS za przyznanniem Ci bolda

Grappling

...

everr

Specjalista

Szacuny 51 Napisanych postów 8416 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 79983

ja i bold ================>

Pinec za kilka lat moze a nie teraz ...

Dobra a wracając do tematu, ktoś sie podejmie napisania

http://wicek-lampy.cba.pl/

"profesjonalna" naprawa

...

Quibo

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 115 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 1261

Tylko, ze o stawach to mozna ksiazke napisac (nawet kilka) a nie post. Obojetnie co sie napisze to bedzie niepelne. W sumie o samym st.kolanowym to widzialem kilka 300 stronnicowych pozycji.
Tak wiec 1 post nie odda natury problemu.

Dzis wlasnie mialem 1 dzien kursu TerapiMaster (jutro dzien 2) i powiem wam, ze o samej lędzwiówce mowili nam z 4h a naprawde to nie zaglebiali sie w to az tak mocno, jedynie nakreslili problem z jej stabilizacja.

"ludzie normalni dostosowuja sie do rzeczywistosci,
ludzie nienormalni dostosowuja rzeczywistosc do siebie,
dlatego postep zalezy od ludzi nienormalnych"

...