Grappling
...
Napisał(a)
No moze trzeba by go poruszyc w koncu,bo ile juz pytan jest na ten temat? O samych kolanach an tej stronie jest z 5 postow. Jak dbac o stawy? Rozgrzewac sie,ochraniaczie i masci to chyba za malo troszke.
...
Napisał(a)
no to co piszesz pinecone i do tego jak nie jestes zawodowcem to nie przeciążac.. bo po co. I nie wiem co jeszcze, naprawde, jak ktos wie to niech napisze, przy okazji wypowiadajac sie na temat kolagenu a w necie nie ma czegos o wzmacnianiu stawów? nie wiem czemu jeszcze niczego na ten temat nie szukałam moze nalezałoby zacząc..
"Ten tylko jest wolny,
kto na wysokość wstępuje bez uciech,
a schodzi z niej bez żalu..."
...
Napisał(a)
O stawy dba się ich ruchem. Nie może być go za mało ani za dużo. Najbardziej niszczące dla stawu są tzw statyczne przeciążenia. Zalicza się do tego siedzenie przed kompem. Przy większym wysiłku należy kompensować go stretchingiem mięśni mających tendencje do przykurczania.
...
Napisał(a)
tak ruchem ale i nie tylko hmm mozna by bylo taki post obszerny napisac, podjąłbym sie tego jakbym mial taką wiedze, ale tu trzeba jakies fizjo najlepiej, nie wiem czy Quibo by sie tego nie podjął ale tez znowu nie wiem jak u niego z czasem, najlepiej zeby sam sie wypowiedzial hmm Kradam a moze Ty ? bo wiedzy to Ci nie brak
http://wicek-lampy.cba.pl/
"profesjonalna" naprawa
...
Napisał(a)
No to trzeba taki zmajstrowac. Jak to zrobisz everr bede apelowal w OS za przyznanniem Ci bolda.
Grappling
...
Napisał(a)
ja i bold ================>
Pinec za kilka lat moze a nie teraz ...
Dobra a wracając do tematu, ktoś sie podejmie napisania ?
Pinec za kilka lat moze a nie teraz ...
Dobra a wracając do tematu, ktoś sie podejmie napisania ?
http://wicek-lampy.cba.pl/
"profesjonalna" naprawa
...
Napisał(a)
Tylko, ze o stawach to mozna ksiazke napisac (nawet kilka) a nie post. Obojetnie co sie napisze to bedzie niepelne. W sumie o samym st.kolanowym to widzialem kilka 300 stronnicowych pozycji.
Tak wiec 1 post nie odda natury problemu.
Dzis wlasnie mialem 1 dzien kursu TerapiMaster (jutro dzien 2) i powiem wam, ze o samej lędzwiówce mowili nam z 4h a naprawde to nie zaglebiali sie w to az tak mocno, jedynie nakreslili problem z jej stabilizacja.
Tak wiec 1 post nie odda natury problemu.
Dzis wlasnie mialem 1 dzien kursu TerapiMaster (jutro dzien 2) i powiem wam, ze o samej lędzwiówce mowili nam z 4h a naprawde to nie zaglebiali sie w to az tak mocno, jedynie nakreslili problem z jej stabilizacja.
"ludzie normalni dostosowuja sie do rzeczywistosci,
ludzie nienormalni dostosowuja rzeczywistosc do siebie,
dlatego postep zalezy od ludzi nienormalnych"
...
Napisał(a)
Quibo jakie publikacje na temat kolana mozesz mi polecic? Chodzi mi ogolnie o budowe,ergonomie cwiczen ewentualnie jakies "zelazne zasady".
Grappling
...
Napisał(a)
Wiadomo ze mozna ksiązke i to grubą na wiele stron napisac, ale chyba zawsze mozna nakreslic problem co, gdzie, jak itd mówie ja bym sie tego podjął jakbym miał odpowiednią wiedze (w sumie moge spróbowac cos naskrobać, najwyzej mnie zjecie za brak wiedzy )
http://wicek-lampy.cba.pl/
"profesjonalna" naprawa
...
Napisał(a)
Everr zaczynasz czy konczysz?
Koksy to nie wszystko http://www.sfd.pl/temat148281/
Nie masz koncepcji, zajrzyj tutaj http://www.sfd.pl/temat255388/
Patrz co jesz http://www.sfd.pl/temat280738/
Train smarter, not just harder!
Polecane artykuły