ziemniaki, kasza gryczana czy ryż

ziemniaki, kasza gryczana czy ryż, ktore powinno sie jesc kiedy i dlaczego? co ktore dostarczaja i jaki jest ich IG bo na kazdej stronce co innego pisze

w tym celu odświeżasz temat sprzed 6 lat ?!!! naucz sie zasad panujących na forum. twoje pytanie mozna bylo zadac w "pojedyncze pytania", ale odpowiem juz tu: mozesz tak jesc jako źrodlo ww, niemniej jednak nie widze sensu w rozgotowywaniu (chyba ze gustujesz w takiej "papie"). proponuje jednak roznicowac diete o ziemniaki, owoce, warzywa strączkowe, bataty. do tego oczywiscie zrodlo bialka.

Wszystko wymienione ma swoje zalety (ryż oczywiście brązowy lub parboiled).

a jak na diete redukcyjna to ktore wybrac?

ziemniaki odpadają, wysokie IG

Pieczone ziemniaki występują w diecie wielu profesjonalnych kulturystów. W niedużej ilości są ok. Oczywiście wszystko w diecie trzeba wyliczyć.

kasza, ryż brązowy, dziki lub paraboliczny, mozesz jeszcze makaron durum

Ziemniaki ze smietana

@kondziu_xD z tego co czytalem wyżej to ziemniaki sa złe....to jak to wkoncu jest?

Takie JOKE to bylo

to jeszcze jedno pytanko: czym sie rozni ryz bialy od brazowego?

Ryż brązowy to całe ziarno - w łupinie są zawarte cenne składniki i witaminy. Ryż parboiled powstaje poprzez obróbkę termiczną ziarna, dzięki czemu składniki z okrywy przenikają do środka i później trafiają na stół :) Ryż biały jest pozbawiony wierzchnich warstw, zatem również składników tam zawartych.

Zmieniony przez - Piterson w dniu 2006-04-14 14:40:03