Rzezba z 6 Weidera w tle...

Witam!
Wlasnie dzisiaj zaczelem biegac, biegam na czczo o 5rano ok. 45-50min, wieczorem, 2 h po obiedzie robie 6 Weidera. Mam pytanie: czy nie stosujac jakis wymyslnych diet, tylko poprostu jedzac madrze i eliminujac nadmiar ww i tluszczy (czyli herbata z 1 lyzeczka cukru, ziemniaki bez sosu i bez masla itp), mozna osiagnac jakiekolwiek efekty?
Czy, zeby nie starcic za duzo na lapach moge cwiczyc tak, jak do tej pory (czyli ogolnorozwojowo: 3 razy w tygoniu 5x15 pompek i 4x 10 podciagniec)czy tez masa i tak spadnie?
Chcialbym urzywac Bio-Cla jako 'zamiennika scislej diety'. Prosze, powiedzcie co Wy na to. Z gory dziekuje. Pozdr

ja ci stray powiem ze jak bylem w wojsku to znaczy 1 dnia wazylem 105 kg (bylo to 5 kwietnia) a 31 czerwca wazylem juz 88 kg a wszystko dzieki 3 posilkom dziennie oraz a6w oraz godzinie biegow dzienie( 30 minut na porannje rozgrzewce i 30 minut przed capsztykiem) pozatym raz w tygodniu chodzielm w wojsku na basen i raz w tygodniu na poligon( gora 2 godziny) i ostro schudlem;d ale niestety wyszlem z woja i znowu sie spaslem do 100 i zaczynam znowu jesc jak w wojsku( systematycznie o 7 rano sniadanie o 14 obiad a o 19 kolacje) porcje nieco mniejsze niz zazwyczaj oraz oczywiscie bieganie (godzina lacznie dziennie) 2 godziny rower do tego bonus ..silownia .i juz schudlem 2 kg w 3 dni :d to jets jajlepsza droga a nie jakeis diedy jakeis katowanie sie... wszystko to tylko madre jedzenie i odrobina ruchu dziennie;d

3 posilki dzienen to nie racjonalne i madre odchudzanie!

... i jeszcze jedno: w artykule na sfd o 6-ce bylo napisane, ze wazne jest aby cwiczenia w ostatnich 2 tygodniach nie przekraczaly 25min.... a ja w 14dniu cwicze ponad 30 minut na maxa skracajac wszystkie mozliwe czynnosci (oprocze spiecia). I co z tym zrobic? Pozdr

Skroc jeszcze bardziej. Poprostu nie rob spiecia w koncowej fazie tylko szybkie ruchy. Oczywiscie dokladne

Dzieki za odpowiedzi. Ok czyli co jest lepsze: jak bede robil 3 serie po 14powtorzen z 3 sekundowym przytrzymaniem (to mi zajmie gdzies 25min) czy 3 serie po 24 powtorzenia bez przytrzymywania 3 sekundowego? Pozdr

Dopoki miescisz sie w 25 min. to rob przytrzymanie

i juz schudlem 2 kg w 3 dni

hyhy, to dobre =)

ja bym sie tym raczej martwil ale ja sie w ogole nie znam:) Pozdr