TRENING DO OCENY

Nierozumiem cie troche to co ty jak pedal co sezon chcesz zmieniac plec? 1 miech na rzezbe 1 na mase 3 na sile?
Masa=>Sila=>rzezba =>>>>Dlugi czas [napewno nie do wakacji]
mozesz uzywac cwiczen by nieco podkrelsic dane partie np kaltki [np gore, srodek-jelsi masz braki], ew spalic tk tluszczowa bo podkrelsic swoje miesnie ale robienie 1 parti na rzezbe drugiej na mase a 3 na sile mija sie z celem wg mnie

W której parti jade na siłę bo niewidz etakjich ćwiczeń. A i rezygnuje w piatek z klatki.

Nie nie jedziesz na sile bo robienie identycznych cwiczen w tygodniu na kaltke [ z ktorych juz rezygnujesz[ to raczej rpzejaw glupoty/niewidzy niz robienia sily natomiast laczenie rzezby i masy [ilosci powturzen] jest faktem i j/w wywolane hmmm napewno nie doswiadczeniem

Hehe jak uwazasz ze sie nieda podrzeźbić klatki i jechac na mase to jesteś w duzym błędzie ale to juz twój problem bo ja widze po sobei ze sie jednak da. No barzdiej o nie wiedzy świadczą twoje wypowiedzi niz moje. Wyjeżdzasz mi tu z jakimś treningiem siłowym co mija sie z celem bo nic o takim czymś nie pisałem. A jak bys poczytał troszke więcej to bys wiedział że można robić klatke 2 razy w tygodniu.
Najbardziej mnie rozbawiło jak ktos sie tu wypowiedizał po co robei 3 rodzaje przysiadów. Zaniedługo bedzie po co masz 2 rodzaje wyciskanai na klate he he . Wszystkie ciczenia są dobierane z atlasu ćwiczeń tak zeby każde działało na inny miesień. Pozdro

"Hehe jak uwazasz ze sie nieda podrzeźbić klatki i jechac na mase"
Mozesz dodatkowo szydelkowac ale po co?

"A jak bys poczytał troszke więcej to bys wiedział"
L. wysłanych artykułów 357
L. przecz. artykułów 1369

Dla kontrastu
L. wysłanych artykułów 32
L. przecz. artykułów 225

"Najbardziej mnie rozbawiło jak ktos sie tu wypowiedizał po co robei 3 rodzaje przysiadów. Zaniedługo bedzie po co masz 2 rodzaje wyciskanai na klate he he"
Na te same partie sa innego rozne od rpzysiadow cwiczenia imo bardziej efektywne. A przysiady na suwnicy powoduja przeciążenia stawów kolanowych ale to detal ktory zepnie sie wytnie ze nie wspomne ze nic o sobie nie napsiales

Nie napisałem ze robie pzrysiady na suwnicy. A nie porównuje na ile teamtów odpwoiedziałęś i ile pzreczytałeś bo jetsem na tym forum od niedawna. Pozdro byłem na innych

"Hehe jak uwazasz ze sie nieda podrzeźbić klatki i jechac na mase"

No koles teraz to przesadziles- uspokoj sie- nie mozesz jednoczesnie jechac samochodem i rowerem- wybieraj albo to albo to. Jak myslisz inaczej to najwyrazniej niewiele jeszcze wiesz o tym sporcie i musisz jeszcze sporo chleba zjesc

Logiczne że nie zrobie takiej rzexby jak przy typowym treningu na rzeźbe ale nie zaleje jej bardziej jadąc tym treningiem, który jest bardzo intenswyny na partie klatki. Oczywiscie od zalania też zalezy dietka.
A i dodam ze niemam żądnych aerobów poniewaz to nei ejst plan na rzeźbe i niechodzi mi tu o chudniecie. W klatce chodzi mi o podkreslenie mięsnia i w nogach tak samo. Pozdro

Jak wolisz-rob co chcesz.