ALEKKOKS

6 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

470

przeczytanych postów

8346

napisanych postów

Imię Alek

Nazwisko Mam

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Wodzisław Śląski

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta ZALEŻY OD OKRESU

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.07.2012 (14:25)

Data rejestracji 01.03.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Powrót do treningów siema miałem 6 miesieczna przerwe od (regularnych treningów)trenowałem wcsześniej 2 lata. potrzebuje jakieś linki w których znajde przykładowe treningi po przerwie.pozdro	1	2008-04-08 15:00
Doping	BOLD WINO DEKA META	15	2007-11-13 10:07
Doping	CYKL JESIENNO-ZIMOWY	23	2007-06-25 14:41
Scena MMA i K-1	Odzież panowie troche z innej beczki interesuje mnie sklep internetowy z odzieża mma i tym podobne. nie dawno kupiłem t shirt born2fight. brazillian ju jitsu sklep ma nieczynna strone gdzie moge dorwac taki sklep na necie, oraz jakis sklep z naszywkami	3	2007-06-11 16:57
Doping	SUCHA MASA LEKKA REDUKCJA	17	2007-04-12 12:04
Doping	Poprawienie definicji i siła	32	2007-03-12 16:03
Aktualności - Sporty Siłowe	Trening witam. mysle nas treningiem armwrestlingwoym, gdyz moje łapki odstaja od reszty. co prawda nie mam zielonego pojecia na temat tego treningu. dlatego zwracam sie z prośba do was czy moglibyscie ułożyc takowy trening. nie mam dostepu do maszyn.	6	2007-01-28 12:01
Trening dla zaawansowanych	Arm witam. mysle nas treningiem armwrestlingwoym, gdyz moje łapki odstaja od reszty. co prawda nie mam zielonego pojecia na temat tego treningu. dlatego zwracam sie z prośba do was czy moglibyscie ułożyc takowy trening. pozdro	2	2007-01-28 11:48
Doping	Sucha Masa	25	2007-01-21 00:40
Doping	CZY JEST SENS	6	2006-09-19 23:13
Trening dla zaawansowanych	Brzuch dolna partia?? jakie wg was jest najlepsze ćwiczenie na dolna partie brzucha?? pozdro	16	2006-08-24 02:13
Doping	CYKL	32	2006-08-18 23:56
Odżywki i suplementy	HP CZY XPAND no i jak w temacie co polecacie horsa czy xpanda?? pozdro	18	2006-08-18 22:48
Odżywki i suplementy	Bialko Vitalmax witam interesje mnie bialko witalmaxa whey 82 jaki smak jest godny polecenia??	10	2006-08-17 17:03
Odżywki i suplementy	NOZ co myślicie o tym produkcie wart swojej ceny?? brał to ktoś??	11	2006-08-17 00:09
Odżywianie i Odchudzanie	PRAWDA CZY FAŁSZ?? czytam teraz stronke www.animalpak.pl i psize tam że koleś przy robieniu masy je 4,5 g białka na kg i 2,25g węgli na kg. ja tearz jade na mase i jem około 4-5 g wegli i około 2-2,5 g białka. czemu tak mało węgli ma koleś w diecie a robi mase taka	4	2006-08-15 21:30
Odżywki i suplementy	ANIMAL TEST ciekawi mnie ten suplement czy ktos go stosowal jakie efekty czy wart swojej ceny??	5	2006-08-15 19:07
Doping	Przerwy między cyklami.	9	2006-07-11 12:47
Doping	Opinie o Omie w dzisiejszych czasach	21	2006-07-07 11:19
Doping	ODBLOK PO CYKLU	12	2006-07-09 16:10
Doping	CYKL NA ZIME	35	2006-06-28 01:16
Doping	Pytanko	3	2006-06-11 00:02
Doping	Cykl	6	2006-05-22 12:31
Trening dla zaawansowanych	TRENING DO OCENY juz pomału szykuje sie na sezon letni.tak wiec ułożyłem sobie trening. poniedziałek: klatka: wyciskanie sztangi na ławce poziomej 5s po 15 powtórzeń wyciskanie sztangi na ławeczce skośnej 3s po 15 powtórzeń rozpiętki 4s po 15	19	2006-04-08 23:53
Doping	Cykl kolegi	22	2006-04-09 00:01
Doping	Cykl	3	2006-04-08 23:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka cześć mam dylemat ponieważ niewiem jaką dietę mam zastosować przy cyklu na rzeźbe low carbo ?? a jeżeli tak to mam pytanie ile białka sobe iwyliczyłem ze około 3 gr na mase ciała a węgli ile tez 3gr?? i reszta tłuszczy ?? jak wybyscie zrpobili.	4	2006-03-20 17:57
Doping	Co myślicie op takim cyklu??	21	2006-03-02 16:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping - zdjęcia	Boldenone MDM	2009-08-21 11:30
Doping - zdjęcia	Heparegen	2009-08-20 01:03
Doping - zdjęcia	Boldenone MDM	2009-08-19 20:19
Doping - zdjęcia	Boldenone MDM	2009-08-19 15:13
Doping - zdjęcia	Boldenone MDM	2009-08-19 11:40
Doping - zdjęcia	Boldenone MDM	2009-08-19 11:39
Doping - zdjęcia	Boldenone MDM	2009-08-19 11:37
Doping	pomniejszone jądro!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!	2007-12-06 12:43
Doping	BOLD WINO DEKA META	2007-11-13 21:12
Doping	BOLD WINO DEKA META	2007-11-13 16:50
Doping	BOLD WINO DEKA META	2007-11-13 15:34
Doping	BOLD WINO DEKA META	2007-11-13 10:29
Doping	gh + ins + t3 + oma + meta	2007-08-08 23:20
Doping	szybka deczka unichem	2007-08-07 01:12
Doping	andractim czy skalpel	2007-08-01 16:23
Doping	CBŚ, Kraków: Zatrzymani za handel anabolikami 26 lipca 2007	2007-07-26 11:21
Doping	Troche inject Winka, troche oral wódki zatopimy SPAM''u skutki %-)	2007-07-25 15:35
Doping	trawka	2007-07-20 12:07
Doping	UWAGA UWAGA UWAGA	2007-07-14 00:19
Doping	PO CO BIERZE SIE STERYDY??	2007-07-13 01:01
Doping	PO CO BIERZE SIE STERYDY??	2007-07-13 00:04
Doping	Deca+Winstrol ktoś próbował??	2007-07-11 17:17
Doping	ważne	2007-07-09 16:59
Doping	ROK CZASU NA KOKSIE!!! MÓJ CYKL NA MR. OLYMPIA!!!	2007-07-05 22:14
Doping	ROK CZASU NA KOKSIE!!! MÓJ CYKL NA MR. OLYMPIA!!!	2007-07-05 17:39
Doping	ROK CZASU NA KOKSIE!!! MÓJ CYKL NA MR. OLYMPIA!!!	2007-07-05 17:26
Galeria Zdjęć	:) foto	2007-06-28 16:26
Doping	CYKL JESIENNO-ZIMOWY	2007-06-27 13:37
Doping	CYKL JESIENNO-ZIMOWY	2007-06-26 15:52
Doping	propionat unichem	2007-06-26 15:45