ALEKKOKS

6 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

470

przeczytanych postów

8346

napisanych postów

Imię Alek

Nazwisko Mam

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Wodzisław Śląski

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta ZALEŻY OD OKRESU

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.07.2012 (14:25)

Data rejestracji 01.03.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Powrót do treningów siema miałem 6 miesieczna przerwe od (regularnych treningów)trenowałem wcsześniej 2 lata. potrzebuje jakieś linki w których znajde przykładowe treningi po przerwie.pozdro	1	2008-04-08 15:00
Doping	BOLD WINO DEKA META	15	2007-11-13 10:07
Doping	CYKL JESIENNO-ZIMOWY	23	2007-06-25 14:41
Scena MMA i K-1	Odzież panowie troche z innej beczki interesuje mnie sklep internetowy z odzieża mma i tym podobne. nie dawno kupiłem t shirt born2fight. brazillian ju jitsu sklep ma nieczynna strone gdzie moge dorwac taki sklep na necie, oraz jakis sklep z naszywkami	3	2007-06-11 16:57
Doping	SUCHA MASA LEKKA REDUKCJA	17	2007-04-12 12:04
Doping	Poprawienie definicji i siła	32	2007-03-12 16:03
Aktualności - Sporty Siłowe	Trening witam. mysle nas treningiem armwrestlingwoym, gdyz moje łapki odstaja od reszty. co prawda nie mam zielonego pojecia na temat tego treningu. dlatego zwracam sie z prośba do was czy moglibyscie ułożyc takowy trening. nie mam dostepu do maszyn.	6	2007-01-28 12:01
Trening dla zaawansowanych	Arm witam. mysle nas treningiem armwrestlingwoym, gdyz moje łapki odstaja od reszty. co prawda nie mam zielonego pojecia na temat tego treningu. dlatego zwracam sie z prośba do was czy moglibyscie ułożyc takowy trening. pozdro	2	2007-01-28 11:48
Doping	Sucha Masa	25	2007-01-21 00:40
Doping	CZY JEST SENS	6	2006-09-19 23:13
Trening dla zaawansowanych	Brzuch dolna partia?? jakie wg was jest najlepsze ćwiczenie na dolna partie brzucha?? pozdro	16	2006-08-24 02:13
Doping	CYKL	32	2006-08-18 23:56
Odżywki i suplementy	HP CZY XPAND no i jak w temacie co polecacie horsa czy xpanda?? pozdro	18	2006-08-18 22:48
Odżywki i suplementy	Bialko Vitalmax witam interesje mnie bialko witalmaxa whey 82 jaki smak jest godny polecenia??	10	2006-08-17 17:03
Odżywki i suplementy	NOZ co myślicie o tym produkcie wart swojej ceny?? brał to ktoś??	11	2006-08-17 00:09
Odżywianie i Odchudzanie	PRAWDA CZY FAŁSZ?? czytam teraz stronke www.animalpak.pl i psize tam że koleś przy robieniu masy je 4,5 g białka na kg i 2,25g węgli na kg. ja tearz jade na mase i jem około 4-5 g wegli i około 2-2,5 g białka. czemu tak mało węgli ma koleś w diecie a robi mase taka	4	2006-08-15 21:30
Odżywki i suplementy	ANIMAL TEST ciekawi mnie ten suplement czy ktos go stosowal jakie efekty czy wart swojej ceny??	5	2006-08-15 19:07
Doping	Przerwy między cyklami.	9	2006-07-11 12:47
Doping	Opinie o Omie w dzisiejszych czasach	21	2006-07-07 11:19
Doping	ODBLOK PO CYKLU	12	2006-07-09 16:10
Doping	CYKL NA ZIME	35	2006-06-28 01:16
Doping	Pytanko	3	2006-06-11 00:02
Doping	Cykl	6	2006-05-22 12:31
Trening dla zaawansowanych	TRENING DO OCENY juz pomału szykuje sie na sezon letni.tak wiec ułożyłem sobie trening. poniedziałek: klatka: wyciskanie sztangi na ławce poziomej 5s po 15 powtórzeń wyciskanie sztangi na ławeczce skośnej 3s po 15 powtórzeń rozpiętki 4s po 15	19	2006-04-08 23:53
Doping	Cykl kolegi	22	2006-04-09 00:01
Doping	Cykl	3	2006-04-08 23:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka cześć mam dylemat ponieważ niewiem jaką dietę mam zastosować przy cyklu na rzeźbe low carbo ?? a jeżeli tak to mam pytanie ile białka sobe iwyliczyłem ze około 3 gr na mase ciała a węgli ile tez 3gr?? i reszta tłuszczy ?? jak wybyscie zrpobili.	4	2006-03-20 17:57
Doping	Co myślicie op takim cyklu??	21	2006-03-02 16:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping - zdjęcia	Boldenone MDM	2009-08-21 11:30
Doping - zdjęcia	Heparegen	2009-08-20 01:03
Doping - zdjęcia	Boldenone MDM	2009-08-19 20:19
Doping - zdjęcia	Boldenone MDM	2009-08-19 15:13
Doping - zdjęcia	Boldenone MDM	2009-08-19 11:40
Doping - zdjęcia	Boldenone MDM	2009-08-19 11:39
Doping - zdjęcia	Boldenone MDM	2009-08-19 11:37
Doping	pomniejszone jądro!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!	2007-12-06 12:43
Doping	BOLD WINO DEKA META	2007-11-13 21:12
Doping	BOLD WINO DEKA META	2007-11-13 16:50
Doping	BOLD WINO DEKA META	2007-11-13 15:34
Doping	BOLD WINO DEKA META	2007-11-13 10:29
Doping	gh + ins + t3 + oma + meta	2007-08-08 23:20
Doping	szybka deczka unichem	2007-08-07 01:12
Doping	andractim czy skalpel	2007-08-01 16:23
Doping	CBŚ, Kraków: Zatrzymani za handel anabolikami 26 lipca 2007	2007-07-26 11:21
Doping	Troche inject Winka, troche oral wódki zatopimy SPAM''u skutki %-)	2007-07-25 15:35
Doping	trawka	2007-07-20 12:07
Doping	UWAGA UWAGA UWAGA	2007-07-14 00:19
Doping	PO CO BIERZE SIE STERYDY??	2007-07-13 01:01
Doping	PO CO BIERZE SIE STERYDY??	2007-07-13 00:04
Doping	Deca+Winstrol ktoś próbował??	2007-07-11 17:17
Doping	ważne	2007-07-09 16:59
Doping	ROK CZASU NA KOKSIE!!! MÓJ CYKL NA MR. OLYMPIA!!!	2007-07-05 22:14
Doping	ROK CZASU NA KOKSIE!!! MÓJ CYKL NA MR. OLYMPIA!!!	2007-07-05 17:39
Doping	ROK CZASU NA KOKSIE!!! MÓJ CYKL NA MR. OLYMPIA!!!	2007-07-05 17:26
Galeria Zdjęć	:) foto	2007-06-28 16:26
Doping	CYKL JESIENNO-ZIMOWY	2007-06-27 13:37
Doping	CYKL JESIENNO-ZIMOWY	2007-06-26 15:52
Doping	propionat unichem	2007-06-26 15:45