Jestem kobietą, potrzebuję fachowych porad.

Oj tam tyle, wcale tak tego niewidac. Serio mowie, ale to zalezy od Ciebie, to spokojnie spalisz troszke tegu tluszczyku tylko na brzuchu no i to by bylo na tyle

No IMO troche trzeba by dopracować sylwetkę
Zbliżasz sie poziomu kiedy już nie jest tak łatwo ruszyć sie w dół z tłuszczem u kobiet także kluczem (tak jak zawsze zrestą) dieta
Do tego odpowiedni trening który trzeba by dobrac do duety..
Dróg jest wiele poczytaj fitness i odżywanie
Możesz też sie zainteresowac treningiem HIIT skoro jesteś osobą wysportowaną..
Treningi na silowni bardzo wskazane ;)
życzę powodzenia :)
pzdr.
P.S. Smalec nie polecaj na "dzień dobry" efedryny...

Jeżeli chodzi o dietkę... takowej nie mam neistety. W szkole spędzam ok.6-8 godzin, jem sporo owoców, znajdzie się też jogurt, mały wafelek. O godzinie 15-16 posilam się dwu-daniowym obiadem, zazwyczaj jest to zupa i ziemniaki+ mięso i surówka. Trening kicka mam o 19stej.Trzymam się tego,żeby po treningu pić dużo wody, kolacji praktycznie nie jadam. Unikam słodyczy i tłustych potraw.

Dziękuję za miłe wypowiedzi, ale muszę się wziąść za siebie bo wakacje się zbliżają dużymi krokami..;)

P.S. Mam też małe pytanko dotyczące bólu pod kolanami, czuję go zarówno w dni treningowe jak i w nietreningowe, sądzę,że to ścięgna, ale jak jego uniknąć?

No to sorry, dieta leży i kwiczy...
Kiepsko to widzę w wakacje w takim razie.. mówie serio..
Chcesz się wziąść za siebie- zrób to porzadnie ;)..

P.S. Mam też małe pytanko dotyczące bólu pod kolanami, czuję go zarówno w dni treningowe jak i w nietreningowe, sądzę,że to ścięgna, ale jak jego uniknąć?
A robisz dobra rozgrzewkę i stretching? na KB to powinna być podstawa..

pzdr.

ale fajnie "lol"owy post

Zmieniony przez - qazar w dniu 2006-04-06 20:23:44

Chcę się porządnie wziąść za siebie, dlatego też założyłam ten temat. Jeżeli chodzi o dietę, naprawdę nie wiem jak się zabrać do jej ustalenia. Poczytam "odżywianie i fitness" tak jak zalecili powyżej.

Rozgrzewka trwa 25 minut i są w niej elementy stretchingu.
Pozdrawiam

masz super figure nie zmieniaj sie ... nawet nie wiesz ile bym dala za takie nogi!

ja tez

i ja

No to chłopy maszynki w dłoń i do depilacji

Do autorki: jeśli chodzi o dietę przejrzyj działy Odżywianie i Fitness- znajdziesz coś dla siebie
pzdr.