LukiUSA
T jak chlopaki , robicie te cwiczenie co w temacie ??? jak tak to kiedy je najlepiej robic?? mysle ze na poczatku treningu bo trzeba duzej pary do duzych ciezarow 
a wy co o tym sadzicie ??
a wy co o tym sadzicie ??...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
298
Wiek
41 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3990
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
chucknoris
Specjalista
Szacuny
62
Napisanych postów
11895
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
164753
ja wykonuje je na końcu to trudne ćwiczenie i powinieneś się dobrze rozgzać i rozciągnać dlatego wydaje mi sięże powinieneś wykonać je na końcu
http://www.sfd.pl/chucknoris_/masa_z_półobrotem-t424885.html DZIENNIK TRENINGOWY ZAPRASZAM
http://www.sfd.pl/BLOG_Nawet_parówka_dęta_raz_w_roku_ma_swoje_święta_by_chucknorris-t484710.html
BLOG TREC ZAPRASZAM
NIE POPRAWIAM DIET I TRENINGÓW NIE ZNAM SIĘ NA TYM
...
Napisał(a)
bajanekkk
Ekspert
Szacuny
6936
Napisanych postów
6467
Wiek
35 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
59968
Ja tagże je wykonuje na końcu treningu , wcale nie musisz nakładać duzych ciężarów najważniejsza jest technika wykonywania ćwiczenia.
Pozdrawiam
Pozdrawiam
WEJDZ I KLIKNIJ http://www.pajacyk.pl/
...
Napisał(a)
VOLT7
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
1300
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
16151
Ja robie na końcu ale przedtem 60kg x 30 powt. rozgrzewka. Najważniejsza to dobra rozgrzewka !!!!!!!!
W gruncie rzeczy jestem fajny ale w morde też potrafie dać
Fight Division Grudziądz Team
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
298
Wiek
41 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3990
nom rozgrzewka rozgrzewka , a mianowicie wyczytalem na stronce www.kulturystyka.org.pl zeby robic na poczatku planu te cwiczenie ale przed tym zrobic pare serji sciagania drazka szerokim uchwytem bo to jest cwiczenie rozciagajace , a wiec robie tak Co powiecie chlopy 
Co powiecie chlopy ...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
62
Napisanych postów
11895
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
164753
drążek jest dobry ponieważ angażuje do pracy dużą część ciała (nie tylko plecy)ale wydaje mi się że lepiej jest je wykonać na końcu
http://www.sfd.pl/chucknoris_/masa_z_półobrotem-t424885.html DZIENNIK TRENINGOWY ZAPRASZAM
http://www.sfd.pl/BLOG_Nawet_parówka_dęta_raz_w_roku_ma_swoje_święta_by_chucknorris-t484710.html
BLOG TREC ZAPRASZAM
NIE POPRAWIAM DIET I TRENINGÓW NIE ZNAM SIĘ NA TYM
...
Napisał(a)
Dżings
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
2246
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
14918
rob na koncu plecy musza byc odpowiednio rozgrzane
i nie zakladaj za duzych ciezarow liczy sie technika
i nie zakladaj za duzych ciezarow liczy sie technika
"Jedynym miejscem, gdzie sukces pojawia się szybciej niż wysiłek jest słownik"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
298
Wiek
41 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3990
no a ja slyszalem ze do pobudzania miesni do rozrostu potrzebne sa duze ciezary oczywiscie nie wykluczam techniki , a wiec zostane przy duzych ciezarach , i zawsze robie poprawnie technicznie
, a wiec zostane przy duzych ciezarach , i zawsze robie poprawnie technicznie 
