rekord 99,5kg jak przekroczyć 100kg

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 9474

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

atomson

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1192 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 15141

W sumie chodze 4 razy bo w sobote nee mam co robic to tez ide..

pon- klatka, triceps
srod- barki, przedramie
piat- plecy, biceps
sob- nogi.. + brzuch [chwila na siłowni]

co wy na to??

...

kuki777

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 321 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 8643

JA bym ci proponowal trening z priorytetem na ktoraś partie jak chcesz 4 dniowy:) napewnio masz ktorąs grupe slabsza to bys sobie ja nadrobil:)

"Posiadasz cel niewiesz którędy iść? Ja ci powiem.
Nie spadaj jak liść na ziemie pnij sie do góry spełniaj swe marzenia
.."S.p Magik

...

atomson

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1192 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 15141

w sumie klatke mam slabsza to by mozna bylo gdzies dolozyc tylko gdzie zeby sie zregenerowała na poniedziałek

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Pomocy! )ćwiczenia ud)

Następny temat

rady

Polecane artykuły

rekord 99,5kg jak przekroczyć 100kg

Trening dla zaawansowanych

Pomocy! )ćwiczenia ud)

rady

Stagnacja, zastój w wyciskaniu leżąc - przyczyny i rozwiązania

Skąd mam wiedzieć czy jestem przetrenowany?

Dysproporcje mięśniowe - 5 sposobów na poprawę słabszych grup mięśniowych

Jak się przygotować i zachować na zajęciach jogi?