Sztuki walki- Mono + ???

Siema! Mam taka sprawe- cwicze brazylijskie jiu-jitsu i jednoczesnie staram sie robic mase na silowni. Jakies 2 miesiace temu zrobilem pierwszy cykl kreatynowy (mono), efekty calkiem calkiem, tylko zalalo mnie troche po cyklu zostalo mi jeszcze mniej wiecej 200 gr kreatyny (starczy na 3-4 tygodnie) w zasadzie troche malo jak na cykl i zastanawiam sie co robic... Myslalem o dorzuceniu do tego cyklu hmb, ale nie chce wyrzucac pieniedzy w bloto, a wiadomo jakie sa o hmb opinie ; myslalem tez o nitrobolonie - w koncu tam tez jest kreatyna wiec moze bede mogl mniej mono stosowac i cykl sie wydluzy? A moze jakis stak czy cos jeszcze innego? Zaznaczam ze zalezy mi glownie na masie i sile. Czy po treningu bedzie pompa czy tez nie to mi akurat wisi, licza sie efekty po cyklu. Aha, i chcialbym sie zmiescic w maks 150 zl....

hmmm ja polecilbym ci cell pumpa duza puszke, dorzucisz do tego ta reszte mono (bo chyba nie chcesz wyrzucic?) i powinno byc ok .

zrób jak Raposo ci radzi -bierz jedną porcję mono i jedną cp dziennie/mono wystarczy ci na około 40 dni a cp na 50- możesz ńczyć cykl nawet na jednej porcji cp/.

Mono + TCM Olimp Mega Caps 150.. lub 300 caps.. :) wystarczy..

ok a moze mi ktos odpowiedziec jeszcze na pytania odnosnie do cell pumpa?

Znalazlem takie dawkowanie:
5g mono na czczo
10g cell pumpa przed treningiem (dlaczego przed treningiem a nie po? a czy w dzien nietreningowy cell pump o porze treningu?)

zeby odczuc pompe na treningu

tak, w porze treningu tez 9,5g

ok, dzieki, powiedz mi tylko jeszcze ile to jest to 10g - tam jest jakas miarka, czy ile to jest łyżek/łyżeczek?

ja tam nie przywiązuje wiekszej wagi czy przed treningiem czy np. rano bo pompe mam zawsze i to za dużą, a po treningu to wg. mnie najlepsza pora na kreatynę/w tym przypadku mono/ a cp rano- w nietr. odwrotnie.
cztery płaskie miarki to jedna porcja cp.

dokladnie.
zeby pompa byla wystarczy dobry trening ale zawsze to jakis dodatkowy bodziec