hmb+kreatyna+glutamina

Na jesieni mam zamiar przeprowadzić taki cykl jak w temacie.Tylko nie wiem (oprócz kreatyny)jak i kiedy stosować.Prosze o porady.

POzdrawiam.
Elo.

songo145

mialem niedawno podobny cykl lecz dolozylem do tego ZMA domowej roboty i amiokwaski. Co do dawkowania:
1. Glutamina z rana razem z kreatyna na pusty zoladek 5g oraz w zaleznosci od intensywnosci treningu 5-15g zaraz po treningu rownie z kreatyna. Dni bez treningu z rana tak samo i 2porcja tez z kreatyna miedzy obiadkiem a kolacja.
2. HMB bralem 1,5g zaraz po sniadaniu i 1,5g zaraz po ostatnim posilku bogatym w bialko. a w dni treningowe dozucalem jeszze 1,5g zaraz po treningu.
Jak jeszcze cos to wal.

A o efektakch jakie potym mialem mozesz poczytac w poscie "WOW" a tak po krotce 15kg na plaskiej wiecej masy 3kg nic jak dotej pory niespadlo mimo poltoratygodniowej przerwy w cwiczeniach.

songo jak chcesz moge udostepnic ci taka rozpiske w excellu. jak chcesz to adj maila

sory songo to ja mam ta rozpiske. jez to moja siostra wczoraj zapisala sie na forum i zapomnialem ja wylogowac.

pozdrawiam!


"pieniądz i czas to najwięksi terroryści"

misiosz, dlaczego hmb po posiłku?

zawsze słyszałem o:
1g rano na czczo
2g po treningu
1g przed snem

Barmaster .. są różne teorie, ale ja też się skłaniam do brania HMB zaraz po posiłku dla opóźnienia wchłaniania ...

REDRUM it's my not recommended behavior

Jeżu bedę wdzięczny: [email protected]

Dla wszystkich po sogu.
Pozdrawiam.
Elo.

songo145

No to Czajnik dawaj, @ podałem.
Misiosz możesz coś napisaćo ZMA i o tym jak zrobiłeś?
A jeszcze Misiosz może daj linka do ,,wow,, bo wyszukuje mi dużo postów.

P.S: Te sogi jakoś wolno docierają czy co,klikam a tu nie ma?
Pozdrawiam.
Elo.

songo145

songo145 - to jest link:
https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=31978&forum_id=12&Topic_Title=&forum_title=Suplementacja

Co do HMB to również skłaniam się do brania po posiłku.
Jedynie po treningu zapodaję na pusty żołądek (szybciej się wchłania)


pozdrawiam

ŻEBY ZWYCIĘŻYĆ TRZEBA BYĆ I LWEM I LISEM !!!

A co do soga, to po prostu musisz odświeżyć strone po tym jak już dasz soga, aby zobaczyć ich większą liczbę na koncie użytkownika, któremu sprezentowałeś SOGA.

pozdrawiam

ŻEBY ZWYCIĘŻYĆ TRZEBA BYĆ I LWEM I LISEM !!!