Bolace plecy :/

Mam nastepujacy problem przy cwiczeniu na modlitewniku, lub wykonywaniu codziennych czynnosci: odkurzanie i zwykle stanie nieruchomo, bardzo bola mnie plecy (czesc ledzwiowa) bylem na przeswietleniu i nic ono nie wykazalo... doctor jedynie przepisal mi "glukozamine" ktora zbyt wiele nie dala... chcialbym moc dalej cwiczyc ale nie wiem czy moge...:/ Mam 18 lat, 185 cm wzrostu i waze 70 kg. Prosze o jakies podpowiedzi co powinienem zrobic- by bole plecow nie przeszkadzaly mi przy cwiczeniach.

jeśli ortopeda nic nie zauwazył to looz, zrób sobie z kilka dni przerwy w treningu i jak przestanie boleć to ćwicz dalej- w końcu jak boli to rośnie

Dokładnie Kilka dni wolnego (przeciez zdowie przede wszystkim). Bo co to za trening który nie daje przyjemności tylko ból. A jesli nie przejdzie problem to idź do lekarza sportowego

zrobilem nawet 3 tyg. przerwy ! i plecy nadal bola, jestem sklonny powiedziec, ze nawet bardziej mnie bola... :(

Pietras_88 też tak mam .. chwile pozmywam naczynia to ładnie mnie bola :-/ a na siłowni raczej nee odczułem :)

o to to to ! zmywanie odkurzanie itp. :/

Spróbuj maści "Fastum"
a jak nie przejdzie --> Lekarz sportowy
Ew. pytaj w dziale "Zdrowie"

może jakies ćwiczenia na rozciągające na kręgosłup ci pomogą, np na drążku, jest jeszcze takie ćwiczenie na lędźwie że leżysz na brzuchu i prostujesz ręce,
ps. ja kiedyś miałem podobnie jak ty, czasami jak lekko zgiełęm tułów(np przy myciu się) to czułem taki chamski ból, ale z czasem przeszło, długo też odczuwałem bóle kręgosłupa po martwych ciągach, na szczęscie to już też mam za sobą- myślę że to kwestia wzmocnienia sobie mięśni pleców i kręgosłupa