trening i bieg

Siema!!Koncze dzisiaj trening karate o 19 a o 20 chce isc biegac z kumplem czy mam cos zjesc przed biegiem czy sie połozyc czy odrazu po karate isc zaniesc kimono i isc biegac.Prosze o pomoc .Z gory dzieki!!

mówie to co wiem i to co widziałem sam trenowałem szotokan a puźniej karate tradycyjne więc wiem jak to wygląda ale jeśli w twojej sekcji jest inaczej to sorry zwracam honor ja tylko opisałem klasyczny trening shotokanu jaki widziałem i w jakim uczestniczyłem

Nie trenuje Karate-ale łącznie jednego dnia różnych treningów zawsze jest ryzykowne-a już jeden po drugim, moim zdaniem-głupie.

Po treningu będziesz rozgrzany-ale równiez zmeczony, bedziesz mial oslabiony refleks-a przy bieganiu jednak dobrze jest myslec co sie dzieje. Skręcic sobie noge nie jest trudno-tym bardziej, ze bedzie juz ciemno.

Do tego-mozna w takiej sytuacji dosc latwo sie...przeziębic Pamietaj-za oknem jeszcze nie ma lata, tylko najbardziej "grypowy" okres-wczesna wiosna.

Dodatkowo-wydolnosc organizmu jest ograniczona. Jesli trenujesz nie na pół gwizdka, tylko na serio-to bieganie niewiele Ci da-bo bedziesz ledwie powłóczył nogami.

Po treningu powrót do domu, kąpiel, lekka kolacja, ewentualnie piwo ( ) i do łóżka-tak ja to widze.

Moim zdaniem nie ma sensu tak jak pisal kolega wyzej
pozatym masz przerwe godzine a wiec stygniesz po treningu a organizm przestawia sie na regeneracje i mozesz sobie cos naderwac czy nadwyrezyc

Ja biegam rano, a trenuję wieczorem

Wrociłem z treningu o 19 i poszedłem biegac o 20 i nic mi nie jest.Teraz w dni kiedy mam trening bede biegał rano .pozdro!!

Tobie olsen radze tez biegac po treningu.Ja nie byłem zmeczony po karate wiec miałem siły biegac.Tylko uwazaj ja sie dzisiaj prawie wyrznałem chodniki sa jeszcze pokryte lodem!!Pozdro!!

Olsen na jakie karate chodzisz i gdzie!!??Pytam z ciekawosci!!

nieobraz sie prosze ale isc biegac 1 godzine po treningu to ****** glupota! w ten sposob nie poprawisz kondycji i nie wzmocnisz organizmu tylko go doslownie zarzniesz! pozatym jest zbyt wczesnie aby zaczac biegac! przeziebienie masz jak w banku! organizm niedostatecznie zachartowany a przy tak chumorzastej pogodzie to niema sil aby Cie choroba niedopadla. Najlepiej to poczekaj az bedzie cieplo i biegaj w dni w ktorych niemasz terningow!

nieobraz sie hunter ale mam do Ciebie ogromna prozbe abys nie doradzal w kwesti treningu nikomu bo jeszcze ktos poslucha tych glupot i zrobi sobie krzywde...
bez urazy bo to niepisze tego z zlosliwosci tylko z troski o innych!

hunter:

Mam opinie podobną jak Saxum. Z tego co pamietam trenujesz Shotokan od kilku miesięcy. Doradzanie w kwestii treningu na tym etapie jest, delikatnie mówiąc, słabo poparte doswiadczeniem.

Zmieniony przez - Cavior w dniu 2006-03-23 23:24:30

Cavior nie ma chyba jescze tematu gdzie byc mi nie napisał ze trenuje karate 4 miesiace(od tamtego posta mineły juz 2 mieisace wiec tenuje juz poł roku,a za rok pewnie tez napiszesz ze trenuje 4 miesiace) zawsze tez musisz mi dowalic ze sie nie znam nie mam doswiadczenia itp.itd.
Ps.Biegałem zima i nic mi nie było,nie wiem moze wy macie takie delikatne organizmy ze po pierwszym biegu od razu zapalenie płóc.A ta pogoda co jest teraz jak dla mnie ktory biegał zima jest idealna.