greku_806
j.w 
http://www.pajacyk.pl - Kliknij.
www.fmoto.pl Forum motoryzacyjne, zapraszam!
...
Początkujący
Szacuny
25
Napisanych postów
10815
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
59541
...
Mati_16
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
644
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
8248
spoko zle to napisałem ( dzieki za sprostowanie ) ale i tak polecam to cwiczenie na sam koniec
" Każda droga nawet ta najdłuższa zaczyna sie od pierwszego kroku "
...
Korios
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
98
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
922
50 kg na francuskim to narazie nieosiągalny dla mnie ciężar:P Najwięcej brałem coś koło 40:)
...
FU
Znawca
Szacuny
42
Napisanych postów
6988
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
52689
jak krzych (Ty tu swoja droga powinienes bolda dostac ) - tyle ze ja mam swoja technike wypracowana, nie trzymam ramion prostopadle do ciala ale w nachyleniu okolo 120stopni w stosunku do laweczki (czyli pozycja ramion jak podczas wuykonywania przenoszenia hantla za glowe) - nie odczuwam wtedy zadnego bolu, a i napiecie miesni jest lepsze bo grawitacji sie nie oszuka (nawet przy pelnym wyproscie, ramiona sa napiete przez ciezar, a nie wole mozgu)
a co do ciezaru - na prawde szkoda lokci na to cwiczenie, wole wziac te 40 kilo i albo robic bardzo wolno albo zrobic 10 szybkich powtorzen i dopiero zaczac serie, bo jak mam pozniej pauzowac przez kontuzje lokcia to mi sie odechciewa wielkich ciezarow (a co jak co, ale przy niedostatecznie rozgrzanych lokciach przeciazenia stawu przy francuzie jest ogromne !)
) - tyle ze ja mam swoja technike wypracowana, nie trzymam ramion prostopadle do ciala ale w nachyleniu okolo 120stopni w stosunku do laweczki (czyli pozycja ramion jak podczas wuykonywania przenoszenia hantla za glowe) - nie odczuwam wtedy zadnego bolu, a i napiecie miesni jest lepsze bo grawitacji sie nie oszuka (nawet przy pelnym wyproscie, ramiona sa napiete przez ciezar, a nie wole mozgu)
a co do ciezaru - na prawde szkoda lokci na to cwiczenie, wole wziac te 40 kilo i albo robic bardzo wolno albo zrobic 10 szybkich powtorzen i dopiero zaczac serie, bo jak mam pozniej pauzowac przez kontuzje lokcia to mi sie odechciewa wielkich ciezarow (a co jak co, ale przy niedostatecznie rozgrzanych lokciach przeciazenia stawu przy francuzie jest ogromne !)
-World belongs to strong and brutal-
...
cketrab
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
53
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
337
FU dobry pomysł, wypróbuje go jutro
pozdro
pozdro
He who does not need to lie is proud of not being a lier
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
