No więc zaczynam:
Moja waga to 60 kg
Mam 16 lat wzrost 185 treningi mam 4 razy w tyg. (2 razy siłownia i 2 razy basen wszystko po 2h)
Śniadanie:
Kefirek + rodzynki + orzechy włoskie
Mleko z płatkami Chokapic :P DO TEGO : 100 Gram Gain Bolic 6000
2 Śniadanie:
Pączek , Jabłuszko, Bananek
Obiad:
Zupka zalezy od dnia, piers z kurczaka, 2 danie DO TEGO : 100 Gram Gain Bolic 6000
Kolacja:
Rybka, Warzywa, Chleb razowy z szynkąDO TEGO : 100 Gram Gain Bolic 6000
Późna kolacja:
Jajko chlebek razowy z masełkiem
Proszę o komentarze!!
ziom