gdzie tkwi błąd-skd +dieta do oceny

OK! Dziękuję Panowie ( czyli wszystko zostaje tak jak jest, z białkiem kombinować nic już nie będę, bo musiałabym ruszyć tłuszcze by zamknąć wszystko w bilansie kcal, poza tym co by ellis na to powiedział )
W poniedziałek robimy kolejny rekonesans z pomiarami w tle


Zmieniony przez - eunike w dniu 2006-03-08 13:27:48

hej,nie znam się na dietach keto,ale tam na dole jest mój post o odchudzaniu i w nim prosty trening siłowy,możliwy do wykonania w domu przy małej modyfikacji. a chłopaki juz ci powiedzą jak węgle rozłożyc żeby trening zadziałał ładnie:)
powodzenia i gratuluję samozaparcia!!!

Dzięki Lara, post jest mi znany nie od dziś ale właśnie nie wiem, co na to chłopaki, czy na tym etapie redukcji zacząć już włączać trening siłowy i nieco oswajać z nim organizm czy nadal męczyć same aeroby, bo dobro skd'owej sprawy tego wymaga. Poza tym skoro już w bólu i pocie dopracowaliśmy dietę to szkoda było by wszystko stawiać na głowie.

btw Lara - pozdrawiam i gratuluję efektów, oby tak dalej.

Pomiarów nadszesł czas...
weight:59 kg
bf: 27.9
bw:49.8
temp z rana: 36.5!! (37.1)
keto: ++

reszta bez zmian, poza małymi odchyłami w diecie - z braku czasu musiałam się posiłkować odżywką białkową, jako źródło B przewinął się też tuńczyk wsw i wędzona makrela. W tym tygodniu będzie już podręcznikowo

Trochę marznę - zwłaszcza dłonie w ciągu dnia.


Zmieniony przez - eunike w dniu 2006-03-13 12:09:09

Wpływ ograniczonej ilości węglowodanów na homony tarczycy to temat, który teraz mocniej mnie interesuje. Twój metabolizm pewnie zaczyna już trochę reagować, podczas tego okresu jak podniosłaś kalorie również traciłaś bf?

Jeśli znajdziesz jakieś badania na ten temat wrzuć tu linka, chętnie poczytam.

Specjalnie nie zauważyłam wtedy różnicy,przeglądając wcześniejsze pomiary wychodzi 0.3% czyli nic, zwłaszcza że jest to BIA.
Cokolwiek się ruszyło dopiero pod koniec tygodnia.

na fitnessie był kiedyś post, chyba joggera w którym proponował na podkręcenie nieco tarczycy jod z miłorzębem i 300 wit. E (o ile mnie pamięć nie myli) co o tym myślisz?

Chcę dorzucić jakiś miejscowy spalacz - dość nierównomiernie chudne, na 4cm w tali przypadł mi 1 w biodrach (to moje newralgiczne miejsce) może Lipoderm ultra? jakieś sugestie?

Moja sugestia to jeszcze trochę cierpliwości, a progresja w redukcji zgodnie z tym co wcześniej mówiłem.

Dobrze... pożyjemy, poredukujemy, a potem zobaczymy
Rytuały pomiarowe w następny poniedziałek.

dzisiaj po przebudzeniu tem. wynosiła 36.1 C

Jeszcze kilka dni możesz obserwować organizm i ewentualnie spróbować z 1 dniowym ładowaniem węglowodanów w następnym tygodniu(nie wiem czy to pomoże...). Przeglądajac Twojego posta nie zauważyłem nic o suplementacji witaminowo-mineralnej, przy redukcji, aktywności i takich ograniczeniach na niektóre produkty wydawało mi się naturalne, że o tym pomyślisz, pomyślałaś?