Doradzcie prosze

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

greku_806

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 10815 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 59538

a moze tak:

poniedzialek
klatka
biceps

sroda
barki
nogi

czwartek
biceps
triceps

sobota
plecy
kaptury

http://www.pajacyk.pl - Kliknij.

www.fmoto.pl Forum motoryzacyjne, zapraszam!

...

Mlody182

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1272 Wiek 38 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 20063

Po pierwsze nie cwicze nog bo mialem problemy z kolanem!Po drugie potrzebuje treningu 3x w tygodniu a nie 4 ze wzgledu ze mam zajecia!Takze planuje zaczac trening ramion 2x w tygodniu i rozlozyc to na 3 dni w tygodniu!

Moze cos doradzicie bo jestem zdezorientowany w obecnej chwili ajutro trening!

Chce polaczyc biceps+triceps lecz nie bede 2x w tygodniu cwiczyl biceps+triceps gdyz mam obawy czy nie spale,przetrenuje miesnia!??

-Yo,I don't even wanna fight with U man,I'll lay U right where U stand-
>Fotki kumpla(zapraszam)--> http://www.sfd.pl/temat287282-strona2/
Zdjecia znajomego(Dr.Arnigiusz) http://www.sfd.pl/Ziombelek_Dr.Arnigiusz_-t326978.html
Fotki znajomego Mr.Lukas--> http://www.sfd.pl/Mr.Lukas!:-_-t406966.html#post6

...

BooS555

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 691 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16318

Barki + kaptury + przedramie
Klata + biceps
Plecy + triceps
I mozesz wcisnac gdzies brzuch jak masz checi go ciwczyc :)

"Ja mam styl nie
Do tego j***e Ci opinie..."

...

Mlody182

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1272 Wiek 38 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 20063

Bosss spoko trening ale powtarzam ze chce polaczyc biceps+triceps na jednym treningu bo fajna sprawa!
A ten trening co podales:
Barki + kaptury + przedramie
Klata + biceps
Plecy + triceps

To cwiczylem podobnie takim trybem ale zaczne cos takiego:
poniedzialek:
klatka
biceps moze tutaj dolaczyc jeszcze triceps(nie bedzie zle)??doradzcie

sroda:
plecy
barki
kaptury

piatek:
biceps
triceps
przedramie

...

BooS555

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 691 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16318

Mi sie ten treing nie podoboa ale inni moze Ci powiedza co o nim mysla :)

"Ja mam styl nie
Do tego j***e Ci opinie..."

...

Mlody182

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1272 Wiek 38 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 20063

A co sie w nim Tobie nie podoba??Mozesz rozwinac!

Albo co bys w nim zmienil??Ale zeby lapki zostaly biceps+triceps!

...

BooS555

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 691 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16318

No bys musial napisac wszystko co ciwczytsz po kolei ogolnie to niech bedzie skoro chcesz lapki razem tylko kaptury daj z plecami

"Ja mam styl nie
Do tego j***e Ci opinie..."

...

Mlody182

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1272 Wiek 38 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 20063

Sa kaptury z pleckami:

PONIEDZIALEK
klatka
biceps

SRODA
plecy
barki
kaptury

PIATEK
biceps
triceps
przedramie

Moze tak zostac?

Pozdrawiam oczywiscie Mlody

...

greku_806

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 10815 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 59538

plecy z barkami to nie najlepszy pomysl. Ciezko cwiczyc 2 razy w tygodniu ta sama gr. miesniowa w treningu 3 dniowym. Treningi beda dlugie, nuzace, meczace. ale jak chcesz

http://www.pajacyk.pl - Kliknij.

www.fmoto.pl Forum motoryzacyjne, zapraszam!

...