Mlody182
Witam wszystkich serdecznie!Mam takie male pytanko odnosnie mojego treningu a mianowicie chodzi mi o trening ramion 2x w tygodniu!Do tej pory cwiczylem klatke 2x w tygodniu i zmienilem trening na cos takiego:
Pn. Klatka - Biceps+kaptury
Wt. Wolne
Śr. Plecy - Triceps
Cz. Wolne
Pt. Barki - Biceps+przedramie
Sb. wolne
Nd. Wolne
I teraz nasuwa mi sie pytanie ze lepiej byloby cwiczyc ramiona trybem biceps+triceps(antagonistycznie)jedna seria na biceps i przechodzimy od razu na triceps i to liczymy jako jedna serie)
Czy taki trening:
PONIEDZIALEK
-klatka
-biceps
-kaptury
SRODA
-plecy
-przedramie
PIATKE
-biceps
-triceps
-barki
Czy taki trening nie bedzie za ciezki w sensie ze nie za czesto lapki?zeby nie spalic miesnia i nie przetrenowac zbytnio aby mial czas na regeneracje bo czesto nie znaczy dobrze prawda!
Powiedzcie,doradzcie jaki trening mam stosowac(oczywiscie na mase) chodzi mi o lapy na pierwszym miejscu,jako priorytet(miec przykladowo duze lapy ale klatke powiedzmy mniejsza)???
Pozdrawiam Mlody!
Pn. Klatka - Biceps+kaptury
Wt. Wolne
Śr. Plecy - Triceps
Cz. Wolne
Pt. Barki - Biceps+przedramie
Sb. wolne
Nd. Wolne
I teraz nasuwa mi sie pytanie ze lepiej byloby cwiczyc ramiona trybem biceps+triceps(antagonistycznie)jedna seria na biceps i przechodzimy od razu na triceps i to liczymy jako jedna serie)
Czy taki trening:
PONIEDZIALEK
-klatka
-biceps
-kaptury
SRODA
-plecy
-przedramie
PIATKE
-biceps
-triceps
-barki
Czy taki trening nie bedzie za ciezki w sensie ze nie za czesto lapki?zeby nie spalic miesnia i nie przetrenowac zbytnio aby mial czas na regeneracje bo czesto nie znaczy dobrze prawda!
Powiedzcie,doradzcie jaki trening mam stosowac(oczywiscie na mase) chodzi mi o lapy na pierwszym miejscu,jako priorytet(miec przykladowo duze lapy ale klatke powiedzmy mniejsza)???
Pozdrawiam Mlody!
-Yo,I don't even wanna fight with U man,I'll lay U right where U stand-
>Fotki kumpla(zapraszam)--> http://www.sfd.pl/temat287282-strona2/
Zdjecia znajomego(Dr.Arnigiusz) http://www.sfd.pl/Ziombelek_Dr.Arnigiusz_-t326978.html
Fotki znajomego Mr.Lukas--> http://www.sfd.pl/Mr.Lukas!:-_-t406966.html#post6
Krzysztof Piekarz
greku_806
CRNX
BooS555
