nie wiem co robic wejdz!!!

...

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 2015 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 18472

zawsze jak robie klatke i tric na drugi dzien mam tak zwane zakwasy a gdy robie grzbiet nie mam za malo cwiczen robie ??? za sensowne odpowiedzi sogi.z gory dzieki

http://www.sfd.pl/temat272567/ wejdz dowiesz sie wiecej
http://www.sfd.pl/temat273747/ przeczytaj zanim zlozysz nowy post
http://www.sfd.pl/Siatkówka_-_zasady_gry-t299929.html siatkowka zasady
http://www.sfd.pl/koszykowka_zasady-t299570.html zasady gry w kosza
http://www.sfd.pl/temat284454/ przedramiona wg mnie
http://www.sfd.pl/siatkowka_zasady-t299929.html siatkowka zasady
Tylko Legia/Narew/Hutnik

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Locu

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 1537 Wiek 40 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 10309

napisz jaki rtobisz ten trening na plecy z fusów nikt ci tu nie wywrózy moze robisz te same ćwiczenia juz dłuzszy czas i organizm się przyzwyczaił.

..........:::::::::W Życiu Spotyka Nas Jedynie Tylko To Co Jesteśmy W Stanie Znieść!!::::::::.........
[ON]

...

billy kidd

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1089 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 12061

Zakwasy nie oznaczają, że trening był dobry lub nie

mundur niebieski, orzeł żelazny, zabiłeś dziecko, jesteś odważny...
nie odpowiadasz za swoje czyny, polska policja to sk***ysyny

...

rapeross

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 2015 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 18472

grzbiet robie razem z nogami

grzbiet
przyciaganie linki wyciagu dolnego w siadzie plaskim 3 serie
SCIAGANIE RACZKI WYCIAGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM 3 serie
WZNOSY BARKÓW "SZRUGSY":3 serie
PODCIAGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSLOWANIE 3 serie
nogi
PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE: 3 serie
WYSOKI STEP ZA SZTANGA/SZTANGIELKAMI: 3 serie
PRZYSIADY ZE SZTANGA NA BARKACH: 3 serie
Wspiecia na palce: 3 serie

...

mm90

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 3215 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 29005

raperros jestem przekonany ze robisz grzbiet zle jezeli chodzi o technike, tez mialem ten problem, identycznie. teraz zmienilem trening na podciaganie do klatki martwy i wioslowanie hantlem przy czym gdy wiosluje zatrzymuje hantelek podciagniety na ok. 2 sekundy, dopiero po takim treningu pierwszy raz w zyciu odczulem zakwasy plecow. mowie skup sie na technice przy plecach bardzo latwo bledy popelniac.

P

Zmieniony przez - mm90 w dniu 2006-03-11 15:48:24

Pozdrawiam

...

pakovny

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 172 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 745

uważam, że tu powodem jest technika wykonywanych ćwiczeń na plecy, po Twoim profilu widać że jesteś początkujący, więc ćwiczenie od dłuższego czasu tym samym treningiem raczej nie wchodzi w gre.

Poprzednik potwierdza moją hipotezę

Zmieniony przez - pakovny w dniu 2006-03-11 15:50:18

"Systematyczność - fundamentem efektów"

"Co Cie nie zabije to Cie wzmocni, doda sił jak dobre słowo od wyroczni"

...

rapeross

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 2015 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 18472

dzieki popracuje nad technika. sogi polecialy

...

pakovny

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 172 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 745

Zakwasy nie oznaczają, że trening był dobry lub nie

Korzystając z okazji chciałbym się odnieść do autora powyższej wypowiedzi. Twoim zdaniem Billy Kid pojawienie się zakwasów oznacza że trening nie był efektywny?

"Systematyczność - fundamentem efektów"

"Co Cie nie zabije to Cie wzmocni, doda sił jak dobre słowo od wyroczni"

...