Dobry ten plan ???

Ocencie ten plan:

Poniedzialek: klata + triceps(srednio tzn dobic tylko)
Wtorek: plecy + biceps(srednio)
Sroda: wolne
Czwartek: barki
Piatek: biceps + triceps (normalnie)

Specjalnie nie rozpisuje dokladnie ile serii i jakie cwiczenia. Chodzi mi tylko o to czy moge cwiczyc partie miesni w takiej kolejnosci jak mam plan. Co sadzicie o tym planie ? moze byc taka kolejnosc ?

A z zajaczkiem wielkanocnym juz się umówiłeś i bedzie za ciebie robił nogi.

VOLT7 teraz zadko kto robi nogi młodzi to tylko chca pokazac ile mają siły nic więcej poza siłą ich nie interesuje.Ostatnio widziałem u nas na siłce kolesia wyglądał dobrze tylko te nogi jak zapałki!!

Zmieniony przez - Locu w dniu 2006-03-10 20:27:32

"triceps dobic tylko"; "biceps średnio'- mógłbys to troche rozwinac bo ja np nie wiem jak ty chcesz biceps średnio robic

do VOLT7 i Locu: nie martwcie sie tak o moje nogi :P sa jak najbardziej w poarzadku a nawet troche za duze (swojego czasu duzo na rowerze jezdzilem) a tak pozatym po kazdej silowni 10 min na rowerq :)
do kama9: srednio tzn tak 6-8 serii ciezarem na 50 %.. moze napisze bardziej szczegolowo ten plan:

Poniedzialek: klata (14-18 serii) + triceps (6-8 serii srednie obciazenie)
Wtorek: plecy (14-18 serii) + biceps (6-8 serii srednie obciazenie)
Sroda: wolne
Czwartek: barki (14-18 serii)
Piatek: bices + triceps (po 12-16 serii)

Napiszcie jak mozecie czy taki plan jest dobry.. pod wzgledem ilosci dni na odpoczynek i czy kolejnosc jest dobra i czy moze czegos za malo robie (nie patrzcie na nogi:P) dzieki za komentarze.