gieri
Witam!! aby zrzucić zbędne kilogramy zacząłem jeździć na rowerku tylko teraz nie wiem jak bardzo intensywne to jeżdżenie powinno być aby przynoisło najefektywniejsze korzyści. W tej chwili jeżdże po 20 minut i staram się utrzymać puls na poziomie 160 udrzeń na minutę. Co o tym myślićie?? może za dużo?? Dodam jeszcze że mam 20 lat i nie mam problemów z sercem przynajmniej na razie ;P a budowę to mam raczej taką misiowatą;))
thnx za rady. pozdro
thnx za rady. pozdro
Krzysztof Piekarz
Grasik
Uka P.
