2 pytania

Witam

mam 2 pytania.

1 pytanie. odnosnie białek. Chodzi mi o to że chciałem się dowiedzieć od was które najbardziej wam smakuje, rozpuszczalnosc i tak dalej.
Wiem że bedziecie mi pisać kwiesta gustu ale nie o to mi chodzi. Chce się dowiedziec ktore idzie wypić ze smakiem a nie sie zmuszacc do niego. Z tych poniżej.

SP 80
HI TEC Whey Pro
HI TEC Protein
AMERICAN MUSCLE Protein Power
TREC 3D Protein

2 pytanie.

zmienił mi sie czas pracy teraz mam na 18 do 3 w nocy.
wstaje o 11 00 i wcianam 4 tabsy esteru i 2 tabsy M3 potem sniadanko, potem drugie sniadanko i o 14 30 wcinam CP i ide na trening.
zawsze po treningu brałem nastepną porcje esteru i M3 ale teraz jak zmieniły mi sie godziny pracy to niewiem czy bedzie dobrze brac odrazu po treningu

I tu moje pytanie.

czy wziąść to odrazu po treningu ( wydaje mi sie ze troche krotki odstep miedzy tym wszystkim ) a jeżeli macie jakis pomysł to o jakiej porze to najlepiej wziąść.

Kazde z tych wymienionych bialek wypijesz bez krzywienia sie wiec to juz od Ciebie zalezy ktore kupisz. Mozesz wziac po treningu , nie bedzie to zbyt krotki odstep. Po co tyle porcji tego bierzesz ?? Wystarczy Ci jak bedziesz szamal jedna porcje dziennie estru i m3 + cp.

dzieki za odpowiedz

po 3 tyg brania jednej porcji esteru + m3 dodałem drugą po treningu i tak przez 3 tyg. jeszcze. Teraz lepiej mi się ćwiczy nizła pompka jest i czuje jak rośnie :

Jak bierzesz cp to na pewno masz dobra pompke i chec do cwiczen wiec nie koniecznie to musi byc skutek brania drugiej porcji estru i m3 ale jezeli czujesz ze jest dobrze to tak jak pisalem wczesniej moze to zostac po treningu. Na pewno Ci nie zaszkodzi a co nie zaszkodzi to tylko Cie wzmocni :)

dzieki sog dla ciebie